Négy olaj, amit érdemes beszerezni, ha diétázik

Sokat lehetett hallani arról, hogy a fogyás egyik kulcsa a zsírszegény étrend. A legújabb kutatások azonban már cáfolják ezt a kijelentést. Sőt, bizonyos fogyókúrás étrendek szerint a jó zsírok fogyasztása egyenesen létfontosságú ahhoz, hogy véglegesen megszabaduljunk felesleges kilóinktól!

LENOLAJ

A lenmagolajnak igen erőteljes illata és íze van, amelyet meg kell szokni. Omega-3 zsírsav-tartalma csökkenti az éhséget. Napi egy evőkanállal érdemes belőle fogyasztani. Hevíteni nem szabad, így főzni sem érdemes vele. Salátákhoz egy kis tökmagolajjal keverve viszont nagyon finom.

KAPOROLAJ

A kaporolaj vércukorszint-csökkentő hatását a kaporban rejlő vanádiumnak köszönheti, amely szabályozza az inzulin termelődését és megakadályozza a zsír beépülését. Segítségével az elfogyasztott szénhidrát nem raktározódik, hanem egyenesen az izomsejtekbe jut és energiává alakul át.

Az eredeti cikk az egészséges olaj fontosságáról elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.

Korábbi cikkünkben szintén a diétázóknak adtunk tanácsot. Lehetséges látványos fogyást elérni sétával? Ha az ősi mozgásformát megfelelően végezzük, s figyelünk a részletekre, látványos sikereket érhetünk el.