Jobban mondva- heti vélemény hírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz füzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Henry Cavill a testépítés rabja lett. A színész 2007-ben, a Tudorok sorozatban még jóval vékonyabban tűnt fel, mint mostanság. Az azóta eltelt évek alatt többkilónyi izomtömeggel lett nehezebb. A testedzés felé kétségkívül a 2013-ban bemutatott Acélember című film indította el, akkor alakította először Superman szerepét.
Cavill Mark Twight személyi edzővel dolgozott, aki 2003-ban megalapította a Gym Jones edzőtermet. A Gym Jones nem egy nyilvános konditerem, kizárólag meghívásos alapon lehet bejutni, leginkább sportolóknak, katonáknak és szuperhősöket alakító színészeknek. Cavill négy hónapon keresztül dolgozott a személyi edzővel.
„Két hónapot edzettem saját magam, majd négy hónapot Markkal Los Angelesben – olvasható a színész korábbi nyilatkozata a henrycavill.org oldalon. – Emlékszem, volt olyan feladat, amikor azt mondtam Marknak, hogy én kész vagyok, ezt nem tudom megcsinálni.”
Cavill heti öt napot edzett, szerdán és vasárnap pihent. Crossfit típusú edzéseket végzett, a különböző súlyzós alapgyakorlatok mellett futás is szerepelt az edzésprogramjában. Íme néhány gyakorlat az alábbi videóban.
Természetesen az étkezésnek is nagy szerepe volt abban, hogy Cavill elérje a kívánt izomzatot Superman megformálásához. A négy hónapos felkészülés alatt előfordult, hogy napi 5000 kalóriát kellett ennie.
1–2. Hét: 3500 kalória
3–6. Hét: 3500 kalória
7–8. Hét: 4000 kalória
9–10. Hét: 5000 kalória
11–12. Hét: 3500 kalória
Mindennap hatszor étkezett. Reggelire általában tojást, zabot, almát evett. Napközben barna rizst, brokkolit, csirkemellet, tonhalat, banánt, tortillát, salátát fogyasztott. Az esti étkezéseire pedig túrót, tejet, pulykahúst, csicseriborsót, mandulát kapott, és mindig ivott fehérjeturmixokat is.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Drámai közelségbe került a III. világháború, és onnan egy lépés az atomháború
Újabb árcsökkenés jön a hazai benzinkutakon
Marics Peti elszólta magát a szerelmi életről: „Van egy csaj, 24 éves”
Átadták a forgalomnak Magyarország legújabb autópályáját – de előtte még biciklisek használták
"Élettelenül fekszik" - Elhunyt a profi sportoló kisbabája, szívszaggató sorokkal búcsúzik
Gyurcsány egykori minisztere is felbukkant Magyar Péter mögött
Elképesztő titkokat osztott meg Szabó Zsófi
Az itthon kapható legolcsóbb lisztet, tejet és párizsit vizsgálták, problémát találtak
Endréék megmondják a tutit
Íme, a YouTube-on letiltott CPAC-beszéd
Magyar Péter átejtette jobbikos segítőit
A természet és a történelem csodája Horvátországban (hirdetés)
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
Beszédekkel, kiállításmegnyitóval és állófogadással várta a meghívottakat az FTC.
Hamarosan villányi borokat kóstolhatunk a fővárosban.
Szombaton már egyre inkább megnyugszik felettünk a légkör.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
