időjárás 10°C Vendel 2021. October 20.
logo

Az egyik legpihentetőbb őszi program a szaunázás

Forrás: thatslife.hu
2021.09.25. 16:30 2021.09.25. 17:39
Az egyik legpihentetőbb őszi program a szaunázás

Egyik kedvenc őszi programom a szaunázás, amit jó szívvel ajánlok mindenkinek. Ismerje meg a szauna jótékony hatásait, és ne hagyja ki a különleges szeánszokat sem! – írja cikkében a That’s life.

A szaunázás egyik fő előnye, hogy a forró és száraz levegőn a baktériumok és a vírusok elpusztulnak, és az izzadásnak köszönhetően a méreganyagok a bőrünkön keresztül távoznak. Emellett erősíti a szívet, javítja a vérkeringést, fokozza az anyagcserét, rendkívül jó stresszoldó és bőrszépítő hatással is bír.

Fontos tudnivalók szaunázás előtt és után!

Szaunázás előtt, jobb ha nem eszik és iszik, mert csak megterheli a gyomrát és a szervezetében felgyülemlett méreganyagok is nehezebben távoznak. Viszont utána fontos a megfelelő hidratálás és a vitaminok visszapótlása, ezért mindenképpen igyon sok vizet és fogyasszon pár szem gyümölcsöt is!

A szaunaszeánszokban az az egyik legjobb, hogy mikor az ember kijön a forró levegőről, a szaunamesterek citromos vízzel, limonádéval és gyümölcstállal, ropogtatnivalókkal kedveskednek. 

Egy ideális szaunaprogram nagyjából 10-15 percig tart; előtte érdemes lezuhanyozni és szárazra törülközni, ezáltal a pórusai kitágulnak, és gyorsabban távoznak majd a salakanyagok. Fontos, hogy a szaunába meztelenül, egy szaunalepedővel, vagy kifejezetten erre a célra alkalmas szaunaruhával körbetekerve lépjen be, a vizes fürdőruhát pedig hagyja kint, mert ha magán hagyja, a bőre nem tud megfelelően lélegezni, és a fürdőruha is tönkremehet.

A szaunaszeánszok általában három fő programból állnak: az első egy sós vagy cukros bőrradírozás, a második egy mézes vagy csokis kenegetés, a harmadik pedig a jeges hűsítés.

Eközben a szaunamesterek különböző nyugtató illóolajakat (levendula, eukaliptusz, borsmenta, citromfű stb.) csepegtetnek a kályhára és törülközővel vagy legyezővel forrósítják a levegőt. Önnek nincs más dolga, mint relaxálni, meditálni és élvezni a felöntéseket. Ha pedig bulizni szeretne, akkor választhat intenzívebb programot is, ahol a hőség és a hangulat is a tetőfokára hág, miközben a szaunamesterek zenéket is pörgetnek.

Ezt követi a megfelelő hűtési folyamat: először vegyen egy langyos zuhanyt, majd csobbanjon a jeges merülőmedencében, utána pedig pár percig pihenjen.

Budapesten és vidéken is már sok gyógy- és termálfürdőben, wellness-szállodában kínálnak szaunaprogramokat, ezekre érdemes előre bejelentkezni, mert a férőhelyek száma limitált.

Ha kedvet kapott egy élménydús szaunázáshoz, és az egészsége is engedi, ITT tud válogatni a programok között.

Az eredeti cikket ITT érheti el. 

Kiemelt kép: Pexels

Ezek is érdekelhetik

„Nem Orbán és Morawiecki a politikai huligánok, hanem Rutte”

magyarnemzet.hu

A TÖKÉLETES TÉLI VAKÁCIÓ ALAPJAI – ETTŐL JÓ A SÍELÉS

travelo.hu

Rendőröket vert egy faléccel a hajléktalan migráns

magyarnemzet.hu

A TÖKÉLETES TÉLI VAKÁCIÓ ALAPJAI – ETTŐL JÓ A SÍELÉS

travelo.hu

Gonosz lélek közeleg

magyarnemzet.hu

A főváros lemondott a Biodómról

magyarnemzet.hu

Bayer Zsolt: Pontosan tudjuk, kik vagytok, akik készültök vissza a hatalomba, és soha többé nem kérünk belőletek!

origo.hu

Ültessünk jobb levegőt!

life.hu

„Nem Orbán és Morawiecki a politikai huligánok, hanem Rutte”

magyarnemzet.hu

Rendőröket vert egy faléccel a hajléktalan migráns

magyarnemzet.hu

A főváros lemondott a Biodómról

magyarnemzet.hu

Gonosz lélek közeleg

magyarnemzet.hu

Félre a tabukkal: a szülés utáni hüvelyszárazság tönkreteheti a szexuális életedet

life.hu

Napokon belül megszűnhet a Facebook

vg.hu

Napokon belül megszűnhet a Facebook

vg.hu

Amit megtehetsz a teherbeesésért

gyogyzona.hu

Amit megtehetsz a teherbeesésért

gyogyzona.hu

A legmagasabb ligába jutott a hazai exportfinanszírozás (x)

vg.hu

Ültessünk jobb levegőt!

life.hu

A legmagasabb ligába jutott a hazai exportfinanszírozás (x)

vg.hu

Félre a tabukkal: a szülés utáni hüvelyszárazság tönkreteheti a szexuális életedet

life.hu

Rövid idő alatt kipusztul a Föld

origo.hu

Rövid idő alatt kipusztul a Föld

origo.hu

Bayer Zsolt: Pontosan tudjuk, kik vagytok, akik készültök vissza a hatalomba, és soha többé nem kérünk belőletek!

origo.hu