A szaunázás egyik fő előnye, hogy a forró és száraz levegőn a baktériumok és a vírusok elpusztulnak, és az izzadásnak köszönhetően a méreganyagok a bőrünkön keresztül távoznak. Emellett erősíti a szívet, javítja a vérkeringést, fokozza az anyagcserét, rendkívül jó stresszoldó és bőrszépítő hatással is bír.
Fontos tudnivalók szaunázás előtt és után!
Szaunázás előtt, jobb ha nem eszik és iszik, mert csak megterheli a gyomrát és a szervezetében felgyülemlett méreganyagok is nehezebben távoznak. Viszont utána fontos a megfelelő hidratálás és a vitaminok visszapótlása, ezért mindenképpen igyon sok vizet és fogyasszon pár szem gyümölcsöt is!
A szaunaszeánszokban az az egyik legjobb, hogy mikor az ember kijön a forró levegőről, a szaunamesterek citromos vízzel, limonádéval és gyümölcstállal, ropogtatnivalókkal kedveskednek.
Egy ideális szaunaprogram nagyjából 10-15 percig tart; előtte érdemes lezuhanyozni és szárazra törülközni, ezáltal a pórusai kitágulnak, és gyorsabban távoznak majd a salakanyagok. Fontos, hogy a szaunába meztelenül, egy szaunalepedővel, vagy kifejezetten erre a célra alkalmas szaunaruhával körbetekerve lépjen be, a vizes fürdőruhát pedig hagyja kint, mert ha magán hagyja, a bőre nem tud megfelelően lélegezni, és a fürdőruha is tönkremehet.
