Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Egy négy amerikai városban, több mint ötezer ember bevonásával készült tanulmány szerint a társadalmi tényezők egyesek számára nehezebbé tehetik az edzési szint megtartását, mint másoknak.
A tinédzserek és a húszas éveik elején járó fiatalok fizikailag aktívabbak lehetnek, ám ezek a minták az életkorral változnak
– mondta Kirsten Bibbins-Domingo, a tanulmány szerzője és a San Franciscó-i Kaliforniai Egyetem (UCSF) epidemiológusa a ScienceAlert online tudományos portálnak.
Az American Journal of Preventive Medicine tudományos szaklapban publikált tanulmány megerősítette a korábbi kutatásokat, miszerint a testmozgás csökkenti a vérnyomást. Az új publikáció azonban azt is kiemelte, hogy „a fizikai aktivitás fenntartása fiatal felnőttkorban, a korábban javasoltnál magasabb szinten, különösen fontos lehet” a magas vérnyomás megelőzésében.
A magas vérnyomás súlyos állapot, amely világszerte emberek milliárdjait érinti.
Szívrohamhoz és szélütéshez vezethet, ráadásul a később kialakuló demencia is a kockázati tényezője. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint minden negyedik férfinak és körülbelül minden ötödik nőnek magas a vérnyomása, és sokan még csak nem is tudnak róla. Ezért is hívják gyakran „néma gyilkosnak”.
Léteznek azonban módszerek a magas vérnyomás csökkentésére, és ennek egyik középpontjában a testmozgás áll.
A most közzétett tanulmány során több mint 5100 felnőttet vontak be a vizsgálatba, amely három évtizeden keresztül követte nyomon egészségi állapotukat fizikai felmérésekkel és testmozgási szokásaikra, dohányzási állapotára és alkoholfogyasztására vonatkozó kérdőívekkel. Minden klinikai értékelésnél háromszor, egy perc különbséggel mérték a vérnyomást, és az adatelemzéshez a résztvevőket négy kategóriába sorolták faj és nem szerint.
A szakemberek mindent összevetve arra jutottak, hogy a fizikai aktivitás szintje 18-ról 40 évesen visszaesett, miközben
a magas vérnyomás aránya nőtt és a fizikai aktivitás csökkent a következő évtizedekben.
A kutatók szerint ez azt sugallja, hogy a fiatal felnőttkor fontos tényező a középkorban előforduló magas vérnyomás megelőzéséhez a testedzés fokozását célzó egészségfejlesztési programokkal.
Fiatal felnőttkorban résztvevőink közel felének volt az optimálisnál alacsonyabb szintű fizikai aktivitása, ami szignifikánsan összefüggésbe hozható a magas vérnyomás kialakulásával
– mutatott rá Jason Nagata, a kutatás vezetője, az UCSF szakértője. – Ez azt jelzi, hogy emelnünk kell a fizikai aktivitás minimális szintjét.
A tanulmány szerint a jelenlegi minimális felnőttkori fizikai aktivitási az irányelvek legalább kétszeresére kell növelni, ami komoly előnyökkel járhat a magas vérnyomás megelőzése szempontjából.
Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels)
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
Frizbi Hajdú Péterrel: Fehér Krisztián - Országos tévépremier április 6-án, vasárnap 22:00-kor
Gulácsi Pétert a kezdőbe nevezte Lőw Zsolt, de gyorsan megbánta + videó
„Arra kényszerített minket, hogy lemondjunk” – megdöbbentő vallomást tett Harry herceg
Zelenszkij váratlan nyilatkozatot tett: teljes fordulat jöhet a háborúban
Egy ország szorít érte: Kómában fekszik a 43 éves színész, nagy a baj
A brit hírszerzés volt vezetője szerint Nagy-Britannia jobban tenné, ha háborúra kezdene el készülni
Váratlan fordulat: Karácsony Gergely páros lábbal szállt bele Magyar Péterékbe
Vasárnapi sportműsor: újabb Ferencváros–Újpest az Üllői úton
Szupernóva-robbanás készül a Föld közvetlen kozmikus környezetében
Lehullt a lepel a Hunyadi egyik féltve őrzött titkáról
Órákig feküdt leszakadt karral a balesetező motoros, másnap reggel találták meg + videó
Világszerte keresik – Szökésben a gyermekek szombathelyi réme
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
A Buckingham-palota közleményben jelentette be a találkozó lemondását.
A mentők egy nappal később találták meg a férfi holttestét a föld alatt.
A „török tó” olyan hadszíntér, amely kiemelt fontossággal bír a hadviselő felek és az egész régió számára.
Oroszország közölte, külföldi kiképzőket céloztak meg a támadással.
A DVSC hátrányból fordítva nyert 4-1-re a Diósgyőr ellen a keleti rangadón.
Mentőhelikopter is érkezett a férfihoz, de már túl késő volt, elvérzett.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
