A rendszeres testmozgás egészségesen tartja a testet és a lelket is. A rendszeres fizikai aktivitás erősíti az immunrendszert, javítja az alvásminőséget és csökkentheti a stresszt.
Azonban nem kell rögtön a konditerembe rohanni, sokféle testmozgás végezhető eszközök nélkül is, akár a szabadban.
A csípős időben mi sem frissíti fel jobban az embert, mint egy kiadós séta. A megfázás elkerülése érdekében öltözzünk fel melegen, extrém hideg időjárásban rétegezzük az öltözékünket. A gyaloglás mellett a kocogás és a futás is tökéletes mozgásforma, a megfelelő öltözetre fordítsunk kellő figyelmet.
Aki semmilyen áron nem hajlandó kimozdulni az otthon melegéből, a lakásban is elvégezheti a mozgást.
Ezernyi tornavideó található az interneten, sokhoz semmilyen eszköz nem szükséges, ezért akár azonnal elvégezhetjük, csak a motivációt kell előbányászni. Ön figyel arra, hogy a téli időszakban is formában tartsa magát?
