Nyaralás alatt a testtömeg szinten tartása, a hízás elkerülése lehet a cél

Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Magyar Nemzet

A nyári időszakban táplálkozási szokásaink kissé megváltoznak. Egyrészt annak köszönhetően, hogy a kánikula alatti napokon a könnyebben emészthető, magasabb víztartalmú ételek – például a turmixok, smoothie-k, saláták, levesek, töltött és rakott ételek – kívánatosabbak a magasabb zsírtartalmú, nehezen emészthető ételeknél. Mindemellett a nyaralás ideje alatti étkezések általában nem a jól megszokott otthoni rend szerint alakulnak, ami akár nemkívánatos testtömeg-növekedéssel is járhat – olvasható a CsupaSport cikkében.

Forrás: CsupaSport2022. 07. 30. 10:18
VéleményhírlevélJobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.

A hozzáadott cukrot is tartalmazó folyadékokat a magasabb energiatartalom miatt érdemes kerülni, de ha a kánikula mellett vagy a nyaralás alatt a fizikai aktivitásunkat fent tudjuk tartani, mértékkel ezek is beilleszthetők az étrendünkbe.

A napi folyadékbevitelhez az ételek víztartalma is hozzájárul, a hidratáció fenntartásához együnk bátran gyümölcsöt és zöldséget, zsírszegény tejtermékeket, ebédre leveseket, amihez illik, ahhoz pedig mártást vagy szószt.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels)


 

Komment

Összesen 0 komment

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.


Jelenleg nincsenek kommentek.

Szóljon hozzá!

Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

A téma legfrissebb hírei

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Magyar Nemzet Google News oldalán is!

Címoldalról ajánljuk

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.