Egyes D-vitamin-pótlások például az ajánlott napi egység száz-háromszázszorosát is tartalmazzák. Mivel a D-vitamin felezési ideje 19–21 nap (az az idő, amely alatt egy hatóanyag mennyiségének fele kiürül a szervezetből – a szerk.), a szükséges adagot havi alapon érdemes meghatározni.
Az egyszeri nagy adag hatása legkésőbb három hónapon belül megszűnik, sőt így a kívánttal éppen ellenkező hatást érjük el: a hormon a csontokat nem védeni, hanem roncsolni fogja – magyarázta a szakorvos. Közölte: a napi kétezer vagy havi hatvanezer egységet nem érdemes és nem is javasolt meghaladni.
Az A-vitamin megadózisban történő adagolása homályos látást, hányingert, gyengeséget, fejfájást okozhat. A C-vitamin normál tartományban lévő szérumszintjének emelésére sincs szükség, nagy adagban történő bevétele a veséket terheli meg, növeli a vesekő kialakulásának kockázatát. Ha bármilyen vitamin- vagy nyomelemhiány merül fel, elsőként annak szérumszintjét kell megmérni a vérben, az orvos ez alapján dönti el, szükség van-e pótlásra – mondta Takács István.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!