Lábnap, cukormentes étrend és sok alvás a „szuperhősalak” elérésének titka

Ha egy színészt vagy színésznőt szuperhősszerepre kérnek fel, biztosan Don Saladino személyi edzőhöz fordul, miután igent mondott a felkérésre – olvasható a CsupaSport cikkében.

Magyar Nemzet
Forrás: CsupaSport2022. 12. 13. 11:08
VéleményhírlevélJobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.

Számos sztár köszönheti a 42 éves, New Yorkban élő személyi edzőnek, hogy tökéletes testű akcióhősként mutat a filmvásznon. Don Saladino olyan sztárokkal dolgozott együtt, mint például Ryan Reynolds vagy Hugh Jackman. Utóbbi reggel 4 órakor kelt, hogy együtt eddzen Saladinóval, persze nem csak a korán kelés járult hozzá, hogy Jackmant mind az X-Men, mind a Logan – Farkas című filmben izomkolosszusként lássuk. A személyi edző egy podcastban mesélt arról, mi minden kell ahhoz, hogy valaki szuperhőssé váljon.

Ha azt akarod, hogy szuperhőstested legyen, kulcsfontosságú az alsótest edzése is. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a lábizmok erősítését. Sokan azt mondják, hogy de ők futnak vagy sétálnak, és az elég, de az nem ugyanaz

 – jelentette ki Saladino.

Saladino nagyon komolyan veszi a sztárok felkészítését egy szerepre. Azonkívül, hogy elkészíti és felügyeli az edzéstervet, összeállítja az étrendjüket is. Saladinónál általános szabály, hogy 1-1,25 gramm fehérjét kell fogyasztani testsúly/kilogrammonként, valamint megfelelő mennyiségű rostot, zsírt és szénhidrátot.

A teljes cikket A fehér cukor kerülése és a sok alvás a szuperhősalak elnyerésének titka címmel a CsupaSport oldalán olvashatja tovább.

Borítókép: Don Saladino személyedző és egy korábbi kliense, Ryan Reynolds (Fotó: Instagram)

 


 

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.