Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Lényegében mindenkinek. Léteznek kezdő és haladó otthoni edzéstervek, férfi vagy női otthoni edzéstervek. De vannak programok az egész családnak, gyerekeknek, időseknek, sőt sportolóknak is. Válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbbet, és már neki is vághatunk.
A statisztikák azt mutatják, hogy a leggyakrabban végzett aktivitások az otthoni testépítés, az otthoni zsírégetés és a jógázás. Kondizást kedvelőknek ott van az izomfejlesztő testépítőedzés, szálkásítás vagy tömegnövelő edzésterv.
Kardioedzést kedvelőknek és fogyni vágyóknak szól a zsírégető-fogyasztó edzésterv, aerobedzés, kardioedzés, stepedzés vagy állóképesség-edzésterv.
A rendszeres testmozgás végzésére hajlamos emberek 90 százaléka képtelen otthon edzeni. Évente többször hozzákezdenek, ám aztán mindig abbahagyják valami miatt. A sikeres otthoni edzésnek komoly feltételei vannak. Ha egy vagy több feltételnek nem felel meg az ember, nem lesz sikeres a tréning, legyen az akár otthoni testépítés vagy zsírégetés. Pedig a rendszeres otthoni testmozgás ugyanolyan zsírégető és izomnövelő lehet, mint a konditermi edzés.
A hatékonysághoz mindennap ugyanakkor kell edzeni! A versenysportolók is így készülnek. Otthon nagyon könnyű elhalasztani egy edzést – így pedig kárba vész az egész… Jegyezzük meg: a konditerembe járást az emberek beépítik a napi rutinjukba, általában ugyanabban az időpontban mennek edzeni. Ugyanezt az elvet kell tartani az otthoni edzésnél is.
A teljes cikket a CsupaSport.hu-n Gyakori hibák az otthoni fitneszedzéseken címmel olvashatja tovább.
Borítókép: illusztráció (Fotó: Pexels)
Orbán Viktor: Brüsszel Magdeburgot akar csinálni Magyarországból
Itt van a britek háborús bejelentése
Olyan borzalmas körülmények között halt meg egy 15 éves diáklány az osztálykiránduláson, hogy szülei még a holttestét sem nézhették meg
Teljes hátraarc: Ukrajna elveszítheti az egyik legnagyobb katonai támogatóját
Kihúzták az Ötöslottó nyerőszámait – 1,919 milliárd forintot értek ezek a különleges számok
Nyoma veszett a magyar lottónyertesnek: a Szerencsejáték Zrt. most felhívást tett közzé
Magyar Péter a gyermekotthonok ügyében is hazudik, bemutatjuk, hogy miért
Hatalmas gólok és óriási drámák az Arsenal meccsén
Gulácsi is megszólalt, a Leipzig edzője valódi tragédiáról beszélt
Olaf Scholz Magdeburgba utazott, csaknem elkergették a feldühödött emberek + videó
Radnai Márk nyílt levele Magyar Péternek - A végén
Dárdai Pál fián állhat bosszút a terrorizmussal kapcsolatba hozott futballista
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
A magdeburgi katedrálisban gyászszertartáson emlékeztek meg a karácsonyi vásáron történt támadás áldozatairól.
Az új vezetés azt közölte, hogy ezzel a lépéssel a szíriai népnek a békét és a stabilitást megteremtő nemzetközi kapcsolatok kiépítésével kapcsolatos óhajának kívántak eleget tenni.
A Star Wars világából származó új csomag jöhet jövőre.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
