Jobban mondva- heti vélemény hírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz füzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Dolgozza le az ünnepek alatt felszaladt pluszkilókat! Mindenki eldöntheti, hogy kihagyja a bejglit, a habcsókot, a forralt bort és a szaloncukrot, vagy inkább kompenzálja a finom falatokat az alábbi mozgássorokkal – írja a diétaésfitnesz.hu cikke.
Kocogjunk 15 percet, majd végezzünk 15 kitörést mindkét lábbal, és 15 széles guggolást. Végül menjünk le plank alkartámaszba, majd ugorjunk terpeszbe és zárjunk 25-ször.
Tapossunk intenzíven 3 percig, majd hanyattfekvésben végezzünk 20 ellentétes térd-könyök érintést. Megállás nélkül ismételjünk 4 körben.
Kocogjunk 20 percet, majd végezzünk váltott térdhúzást fekvőtámasz alapállásból, végül 50 hasprést.
Ha érdekli, hogyan dolgozza le 5 db szaloncukor következményét, olvassa el a teljes cikket, valamint a gyakorlatsorokhoz tartozó képeket is talál az eredeti cikkben a Diéta és Fitnesz oldalán!
Korábbi cikkünkben is mutattunk néhány gyakorlatot, a Hegedüs Dóri által összeállított 20 perces videókkal pluszkilók nélkül megúszhatjuk az ünnepeket: Fitpercek – átmozgató edzés az ünnepekre.
Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy Béres Alexandra és a Fitpuli segít túlélni a bezártságot. A 2-3 perces videók egy komplett edzésprogramot adnak ki. Mostanra bárki rájuk kattinthat, aki mozogna.
Ragyogó napsütés után felhőszakadás, jégeső jön
Ukrajna bejelentette, elvesztette hadseregét
"Nincs még itt az az idő, hogy én tudnék erről beszélni tudjak" - zokogva nyilatkozott Majka felesége
Óriási bejelentés van készülőben: új autógyár épülhet Magyarországon
Most jött a hír: nem tudták megmenteni, elhunyt a világbajnok sportoló
Nekiment Magyar Péternek a Momentum, amiért elveszi a szavazóit + videó
Ez a fiatal énekesnő csalta hónapokig a vőlegényét Marics Petivel
Férfi kézi BL: Aalborg–Veszprém negyeddöntő visszavágó
Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre (hirdetés)
Szoboszlai Dominiknek megüzenték, mire számíthat Klopp távozása után
Alu paratha, a burgonyával töltött boldogságlepény -receptvideó ( hirdetés)
Putyin már a győzelem ünneplésére készül, miközben óriási tömeg gyűlt össze Moszkvában + képgaléria + videó
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
A Magyar Innovációs Szövetség kedden tartott választmányi ülésén rendhagyó napirendi pontként egy hosszú távú, háromoldalú stratégiai együttműködési megállapodás írt alá.
Felvonulás és új kiállítás a Közlekedési Múzeumban.
Csökkent az amerikai feldolgozóipar teljesítménye és az elemzők által várt növekedés helyett csökkentek az építőipari kiadások is.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
