Mindnyájan tudjuk: felszedni igen könnyű néhány kilót, leadni már annál nehezebb. Gondoljon csak bele: egyetlen banán elfogyasztása 100 kcal-t jelent! Ha mindennap megeszik egyet, egy esztendő múlva akár 6 kg-mal többet is mutathat a mérleg, ha egyébként nem figyel oda az életmódjára… Szerencsére léteznek egyszerű módszerek, amelyekkel megálljt parancsolhat a fokozatos súlygyarapodásnak, sőt!
Akár fogyhat is anélkül, hogy szigorú szabályokat követne, és semmit sem kell megtagadnia önmagától. A következő az egyszerű trükkökkel összesen napi 100 kalóriát égethet el. Ha csak napi két tippet alkalmaz közülük, már azzal is megszabadulhat akár havi 1 kg-tól! A tippeket a Mindmegette.hu egy 68 kg-os nő számára állította össze. Ha ennél nagyobb a súlya, akkor több kalóriát égethet el, mivel a testtömege megmozgatásához ugyanannyi idő alatt több energiára van szükség.
A fölösleges kilók leadásához nem kell feltétlenül csuromvizesre izzadnia magát az otthoni edzések során. Fogyhat szórakozva is, például játsszon gyakran a gyerekeivel. Sőt, a házimunka is kedvezően hat az alakra! Célszerű tehát összekötni a kellemeset a hasznossal.
Otthoni programok:
Családi szórakozás:
Egy kis testmozgás:
Új tevékenységek kipróbálása:
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A háborút támogató országokban adóemelésekkel indul az év.
A tárcavezető szerint a gyorsforgalmi úthálózat az, amit a fuvarozóknak elsősorban igénybe kell venniük.
Kéréssel fordult az emberek felé az esztergom–budapesti érsek.
Egy kis odafigyeléssel elkerülhetjük, hogy a tűzoltókkal kelljen karácsonyozni.
A rendhagyó produkciót a hit újfajta megszólításának szánták.
A légierő már korábban fenyegetésre figyelmeztetett.
Itt vannak a képek.
Erre nem számított.
Elhúzódik Tóth Balázs sérülése, kihagyja a karácsonyi bajnokit.
Will Kaja Kallas succeed where Hitler and Napoleon failed?
Ezt lehet tudni a merénylőről és az elhunyt rendőrökről.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
