Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Zavaró, fájdalmas probléma, amely testmozgás után gyakorta jelentkezhet. Mi az oka és hogyan lehet megelőzni?
Az izomgörcs az izomrostok hirtelen, önkéntelen összehúzódása, amely izomfájdalmat okoz. Ezek az izom-összehúzódások általában egyetlen izomcsoportot érintenek, például a lábszárat vagy a hátsó combizmokat, a talpat stb. Ilyenkor az izom néhány percig megfeszül, keménnyé és érzékennyé válik, olykor remeghet vagy ránghat.
Az izomgörcs testmozgás közben vagy után nagyon gyakori. Oka lehet a kimerültség vagy a túlerőltetés – különösen nagy melegben –, a tejsav vagy egyéb salakanyagok felhalmozódása, az izomsejtek nem kielégítő oxigénellátása, a kiszáradás és a sóveszteség. Éjszaka, alvás közben is összehúzódhatnak az izmok, leggyakrabban a lábszárban.
Az izomgörcs elkerülése érdekében testmozgás előtt fontos az alapos bemelegítés és a hidratáltság biztosítása. Melegben végzett intenzív testmozgás előtt tanácsos sósat enni, vagy edzés közben izotóniás sportitalt inni. A görcsöt az érintett izom nyújtása és masszírozása oldja. A meleg borogatás is segíthet! – javasolja a Diéta és Fitnesz.
Magyar hatóanyag stroke-osoknak
Hamarosan megkezdődnek a klinikai próbák egy magyar fejlesztésű hatóanyaggal, amely a stroke és más idegrendszeri betegségek után gyakran fellépő izomgörcsök kezelésére alkalmas.
Hazánkban a felnőtt lakosság közel 40 százalékát érinti a magas vérnyomás – ez az arány 60 év fölött 60 százalékra emelkedik.
A nyárral elérkezett a betakarítás és tartósítás időszaka, a mélyhűtők lassan megtelnek minden földi jóval.
Nincs jobb érzés, mint egy igazán forró napon belépni a hűs lakásba.
A paradicsom nemcsak egy alapanyag – benne van a nyár zamata és a napfény melege.
Szétverik a tetőt, majd pénzt követelnek
Michael Schumacher volt csapattársa kitálalt, ez történt a baleset után
Szoboszlainak üzent új játékostársa; keresik a menekülőutat a Liverpool sztárjai
Saját követői szedték szét Magyar Pétert a pride-os bejegyzése miatt
Íme a 3 legarrogánsabb csillagjegy, akik mindenkit lenéznek
Hadat üzent az első ország Irán oldalán Amerikának, nem hoznak ki olajat a Hormuzi-szoroson, totális fordulat: máris vége az üzemanyag drágulásának Magyarországon – heti összefoglaló
Az ország egyik legismertebb riportere is csatlakozott Szentkirályi Alexandra felhívásához
Babati Benjámin duplájával a Csíkszereda megverte a Paksot
Váratlan helyről érkezett egy hatalmas pofon, Magyar Péter a padlóra került
Immár hivatalos: Valter Attilát más mezben láthatjuk, mint eddig
Rossi és a Flamengo szörnyű napja, a Bayern München beárazta a brazilokat + videó
Messi gyűlölői a színre léptek, az Inter Miamit kivégezték a klub-vb-n + videó
Hazánkban a felnőtt lakosság közel 40 százalékát érinti a magas vérnyomás – ez az arány 60 év fölött 60 százalékra emelkedik.
A nyárral elérkezett a betakarítás és tartósítás időszaka, a mélyhűtők lassan megtelnek minden földi jóval.
Nincs jobb érzés, mint egy igazán forró napon belépni a hűs lakásba.
A paradicsom nemcsak egy alapanyag – benne van a nyár zamata és a napfény melege.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Megdőlt a szélrekord.
Tatán lépett fel a zenekar.
Mutatjuk az új rendet.
Közleményt adott ki az önkormányzat.
Ez az oka.
És két felnőtt.
Fotó a cikkben.
Egy új elemzés szerint elképesztő összegeket keresnek a magyar focisták, de az egyik klub gyorsan cáfolta a híreket.
A nyaralásaikból hívták vissza a sikeresen óvott csapat tagjait, hogy megismételjék a sorsdöntő meccset – feleslegesen.
A Top Gun: Maverick alkotógárdája ezúttal a Forma–1 világát igyekszik ugyanolyan zsigeri intenzitással megragadni, mint ahogy három évvel ezelőtt a vadászgépek repülését.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
