Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Zavaró, fájdalmas probléma, amely testmozgás után gyakorta jelentkezhet. Mi az oka és hogyan lehet megelőzni?
Az izomgörcs az izomrostok hirtelen, önkéntelen összehúzódása, amely izomfájdalmat okoz. Ezek az izom-összehúzódások általában egyetlen izomcsoportot érintenek, például a lábszárat vagy a hátsó combizmokat, a talpat stb. Ilyenkor az izom néhány percig megfeszül, keménnyé és érzékennyé válik, olykor remeghet vagy ránghat.
Az izomgörcs testmozgás közben vagy után nagyon gyakori. Oka lehet a kimerültség vagy a túlerőltetés – különösen nagy melegben –, a tejsav vagy egyéb salakanyagok felhalmozódása, az izomsejtek nem kielégítő oxigénellátása, a kiszáradás és a sóveszteség. Éjszaka, alvás közben is összehúzódhatnak az izmok, leggyakrabban a lábszárban.
Az izomgörcs elkerülése érdekében testmozgás előtt fontos az alapos bemelegítés és a hidratáltság biztosítása. Melegben végzett intenzív testmozgás előtt tanácsos sósat enni, vagy edzés közben izotóniás sportitalt inni. A görcsöt az érintett izom nyújtása és masszírozása oldja. A meleg borogatás is segíthet! – javasolja a Diéta és Fitnesz.
Magyar hatóanyag stroke-osoknak
Hamarosan megkezdődnek a klinikai próbák egy magyar fejlesztésű hatóanyaggal, amely a stroke és más idegrendszeri betegségek után gyakran fellépő izomgörcsök kezelésére alkalmas.
A dubaji virslit különlegessége, hogy pisztáciát és kadajif tésztát (az arab konyha egyik kedvelt, cérnametélthez hasonló sült tésztája) is tartalmaz.
A 42 Restaurant séfje, Koppány Levente gondoskodik majd Jennifer Lopez és csapatának étkezéséről budapesti tartózkodása alatt.
A bodza sokak kedvenc szörpféléje, de méz, zselé, lekvár, sőt pálinka is készíthető belőle.
Gondolták volna, hogy a legnépszerűbb receptek közé tartoznak a Mindmegettén a különféle bundás kenyerek?
Eltűnt pásztói nőt keres a rendőrség
Most kiderül, Zelenszkijnek a fotel vagy a tűzszünet a fontosabb
Kiadták a figyelmeztetést: ne küldj több SMS-t, különben...
Végre Trump is megszólalt az orosz bombázók ukrán megsemmisítéséről
Eddig titkolta Törőcsik Franciska, most végre megmutatta: a rajongók szóhoz sem jutottak!
Egy vérfürdő után benyújtotta lemondását az ukrán szárazföldi erők parancsnoka
Orosz válasz: ballisztikus csapás Ukrajnára
Ezek az ételek jobban károsíthatják a májadat, mint az alkohol
Döbbenetes, mit vittek el Münchenből a PSG vandál szurkolói a BL-döntő után + videó
A Fradi megkezdte a bevásárlást a magyar játékosokból – Lisztes Krisztián is hazatérhet
Ukrajna légicsapása globális kockázatokat rejt
Eldőlt, Orbán Viktor lesz 2026 után is a miniszterelnök újabb négy évre
A dubaji virslit különlegessége, hogy pisztáciát és kadajif tésztát (az arab konyha egyik kedvelt, cérnametélthez hasonló sült tésztája) is tartalmaz.
A 42 Restaurant séfje, Koppány Levente gondoskodik majd Jennifer Lopez és csapatának étkezéséről budapesti tartózkodása alatt.
A bodza sokak kedvenc szörpféléje, de méz, zselé, lekvár, sőt pálinka is készíthető belőle.
Gondolták volna, hogy a legnépszerűbb receptek közé tartoznak a Mindmegettén a különféle bundás kenyerek?
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Nyomon követik a felszín változásait.
Elárulta, hogyan bukkant nyomra.
Az ügyvédje szerint le lehetne zárni az ügyet, de az ügyészség ezt másképp látja.
Gyanúsak voltak a tünetek.
Az első három napon 9600 esetben térítették vissza a jegyár felét.
Figyelmeztetik az újszegedieket.
Nem különösebben aggasztotta magát a sofőr.
Meloniék óvatos diplomáciát folytatnak, az ellenzék állásfoglalást vár.
A kínai gyártmányú árut olcsón veszi, de méregdrágán adja a temus Messiás.
Nyomon követik a felszín változásait.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
