Zavaró, fájdalmas probléma, amely testmozgás után gyakorta jelentkezhet. Mi az oka és hogyan lehet megelőzni?
Ilyen egy egymilliárd forintos esküvő Egyiptomban + videó
Ankur Jain amerikai milliárdos megadta a módját a nagy napnak.
Zavaró, fájdalmas probléma, amely testmozgás után gyakorta jelentkezhet. Mi az oka és hogyan lehet megelőzni?
Az izomgörcs az izomrostok hirtelen, önkéntelen összehúzódása, amely izomfájdalmat okoz. Ezek az izom-összehúzódások általában egyetlen izomcsoportot érintenek, például a lábszárat vagy a hátsó combizmokat, a talpat stb. Ilyenkor az izom néhány percig megfeszül, keménnyé és érzékennyé válik, olykor remeghet vagy ránghat.
Az izomgörcs testmozgás közben vagy után nagyon gyakori. Oka lehet a kimerültség vagy a túlerőltetés – különösen nagy melegben –, a tejsav vagy egyéb salakanyagok felhalmozódása, az izomsejtek nem kielégítő oxigénellátása, a kiszáradás és a sóveszteség. Éjszaka, alvás közben is összehúzódhatnak az izmok, leggyakrabban a lábszárban.
Az izomgörcs elkerülése érdekében testmozgás előtt fontos az alapos bemelegítés és a hidratáltság biztosítása. Melegben végzett intenzív testmozgás előtt tanácsos sósat enni, vagy edzés közben izotóniás sportitalt inni. A görcsöt az érintett izom nyújtása és masszírozása oldja. A meleg borogatás is segíthet! – javasolja a Diéta és Fitnesz.
Magyar hatóanyag stroke-osoknak
Hamarosan megkezdődnek a klinikai próbák egy magyar fejlesztésű hatóanyaggal, amely a stroke és más idegrendszeri betegségek után gyakran fellépő izomgörcsök kezelésére alkalmas.
Ankur Jain amerikai milliárdos megadta a módját a nagy napnak.
Szibériai tokhal akadt horgászok horgára.
Saját családja testi épségét, valamint a sértett és állapotos felesége testi épségét is közvetlen veszélynek tette ki.
Riccardo Pizzuti az egyik visszatérő mellékszereplő, aki mindig állja a pofonokat.
Ájultra vertek egy férfit Budapesten - videó
Újabb megdöbbentő hírek érkeztek a rákos Katalin hercegnéről
Most már publikus: közös fotóval derült ki, mi van a Házasság első látásra két szereplője között
Bayer Zsolt elküldte a francia elnököt, mégpedig Ukrajnáig
Vége: Elbúcsúzott Jákob Zoli, ennyi volt
Menczer Tamás: A kormány nem orosz-, amerikai-, török- vagy németbarát, hanem magyarbarát politikát folytat
Nagyon beteg a Dancing with the Stars táncosa
Kikapott a visszavágón, de kiejtette a címvédő Viperst és négyes döntőbe jutott a Győr!
Zelenszkij ellen büntetőeljárás indult
Újabb jegyzőkönyv került elő: öngyilkosságot színlelt Magyar Péter
Így nyerhet Szentkirályi Alexandra Budapesten
Macron EP-listavezetője kiszervezné a migrációt Közép-Európába
Ankur Jain amerikai milliárdos megadta a módját a nagy napnak.
Szibériai tokhal akadt horgászok horgára.
Saját családja testi épségét, valamint a sértett és állapotos felesége testi épségét is közvetlen veszélynek tette ki.
Riccardo Pizzuti az egyik visszatérő mellékszereplő, aki mindig állja a pofonokat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.