Álmainkat a jövőnk érdekében felejtjük el

Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a rossz alvás problémákat okozhat a mentális készségekben. A kutatók azt találták, hogy az alvászavarral küzdők kevésbé tudtak koncentrálni, kevésbé jó a memóriájuk. Magyar kutatók közben az álmainkkal kapcsolatban közöltek izgalmas megfigyelést.

1451195096 Fotó: shutterstock

Számos kutatás igazolta, ma már szinte evidenciának tekinthető, hogy az alvás elengedhetetlen szerepet játszik az ébrenlét során „elhasználódott” agyi funkciók működésének helyreállításában. Ezeket a folyamatokat, amelyek az alvást megelőző időszak során felhalmozódott feladatok elvégzését szolgálják, a kutatók az alvás úgynevezett reaktív homeosztatikus funkciói közé sorolják.

Ezek az alapvető élettani folyamatok – beleértve az idegrendszer és az immunrendszer stabilitását és optimális működtetését szolgáló mechanizmusokat – az alvás első pár órájában tudnak végbe menni, amikor sok időt töltünk mélyalvásban.

Ezzel szemben az úgynevezett prediktív homeosztázis, amely során a szervezet mintegy előre felkészül a várható környezeti változásra, az alvás második felében történik. Erről az alvásszakaszról, amelyet zömében REM-fázisban és sekélyes NREM-alvásban töltünk, jóval kevesebb információval rendelkezünk.

Az álmodás egyfajta átmeneti állapot alvás és ébrenlét között. Fotó: Shutterstock

A tanulmány szerzőinek felvetése szerint a hajnali alvás szerepe ezekkel a jövőre való felkészülést szolgáló, prediktív homeosztatikus folyamatokkal ragadható meg. Úgy vélik, hogy a jövőre, azaz az alvás utáni ébrenlétre való ráhangolódás az alvás másik kitüntetett funkciója.

Ebbe a folyamatba kapcsolódik be az álmodás is, amely egyfajta átmeneti állapot alvás és ébrenlét között. Mivel azonban az éjszakai álmok viszonylag lazán, a valóság korlátaitól kevéssé szabályozva bontakoznak ki, az ébredés során aktiválódó konkrét, jól körülhatárolható célok hatékonyan gátolják, és kitörlik ezeket az álomemlékeket.

Másrészt az álom felidézése megnehezítené, hogy eközben jövőbeli célokat tudjunk elképzelni, azaz az álmainkat azért is felejtjük el, hogy reggel minél könnyebben koncentrálhassunk a jövőre.

Borítókép:  Az alvás elengedhetetlen szerepet játszik az ébrenlét során „elhasználódott” agyi funkciók működésének helyreállításában (Fotó: Shutterstock)