Ilyen a zöld mediterrán diéta – jobb, mint az eredeti!

Ha eddig is szimpatizáltunk a mediterrán étrenddel, most érdemes megismerkednünk a korszerűsített, környezet- és szívbarát változattal. Ez a zöld mediterrán diéta, amely nemcsak az egészségünkre, de a bolygóra is pozitív hatással van.

A saláta a zöld mediterrán diétába is illik Forrás: Pexels

Illetve ne siessünk.  Nem szükséges egyik napról a másikra gyökeresen megváltoztatni az étrendünket. Kezdjük azzal, hogy csökkentjük a húsfogyasztást, bevezetjük a zöld teát, és törekszünk arra, hogy minden étkezésünk tartalmazzon valamilyen növényi fehérjét. Ezután fokozatosan építhetjük be az új alapanyagokat – és ha jól érezzük magunkat, jöhet a teljes zöld mediterrán diéta!