Csaknem a negyedük súlyos álmatlanságról panaszkodott, míg a kontrollcsoport fele arról számolt be, hogy éjszaka gyakran ébred fel, egyharmaduknak pedig nehézséget okozott az elalvás, illetve úgy érezték, hogy romlott az alvásminőségük.
Krónikus betegségekkel küzdő vagy depressziós embereknél szignifikánsan magasabb volt az álmatlanság aránya. A tanulmány vezető szerzője, Huong T X Hoang egyszerű javaslatokat is tett az alvásminőség javítása érdekében, ilyen például a lefekvés előtti meleg zuhany, a telefonhasználat korlátozása esténként, a rendszeres testmozgás és a késő esti koffeinfogyasztás kerülése.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!