Életmódváltás: duci lányból lett szépségkirálynő

A fiatal nő a Daily Mailnek adott interjújában azt mondta, hogy néhány pofonegyszerű szabály betartásával érte el jelenlegi alakját. Leszokott a gyorséttermi ételekről, helyettük az egészséges táplálkozást helyezte előtérbe, és hetente több alkalommal is köredzésekre járt – számolt be róla a Mindmegette portál. Ez aztán életmódváltás a javából.

Fotó: Mindmegette.hu

A kitartásának köszönhetően végül 50 kilótól szabadult meg, vagyis korábbi súlyának durván a felére fogyott. Jen Atkin ekkor már biztos volt benne, hogy nem létezik olyan akadály, amit ne tudna leküzdeni. Így a nagy fogyás után benevezett a schunthorpe-i szépségversenyre, amit meg is nyert, aztán nem sokkal később a Miss England szépségkirálynő-választáson ő lett az első udvarhölgy, majd néhány hónapja 2020 legszebb brit nőjének választották.

A 26 éves légiközlekedésben dolgozó nő ezzel a 75. Miss Nagy-Britannia lett a sorban. Miután a fejére került a korona, a verejtéktől áztatott elmúlt éveire utalt azzal, hogy a kemény munka végül mindig kifizetődik.

Fotó: Mindmegette.hu

Büszke is lehet elért eredményeire Jen, hiszen nem is olyan régen még egy mázsa fölötti duci lány volt, aki magánéleti kudarca után szó szerint rejtőzködött a világ elől, ma pedig már a világ egyik legszebb nőjeként tartják számon.

A teljes cikk a hölgy változását is ábrázoló képekkel megtekinthető a Mindmegette.hu oldalra kattintva.

Éhezés nélkül, finom falatokkal, egészségesen: így fogyjunk

A Mindmegette korábban összeszedett néhány karcsúsító tippet, amivel minden diétázónak érdemes megismerkednie.

BÉKÉSEN, NYUGODTAN

Talán a legfontosabb jótanács: táplálkozzunk kiegyensúlyozottan, és élvezzük nyugalomban az ízeket! Akik minden falatot komótosan fogyasztanak el, azokat ritkábban éri utol a nassolási vágy. Rágjunk lassan, és lehetőleg az étkezésre figyeljünk, vagyis például ne dolgozzunk közben. Hiszen, mint az köztudott, legalább 15-20 perc kell ahhoz, hogy a szervezet felfogja: jóllakott!

Tipp: Mediterrán jellegű tésztaételt készítettünk? Tegyük kicsit ünnepibbé az étkezést! Terítsük meg szépen az asztalt, és falatozás közben hallgassunk tradicionális olasz zenét.

NE HAGYJUNK KI ÉTKEZÉST!

A szervezet kiegyensúlyozott működése és a megfelelő anyagcsere érdekében fontos, hogy rendszeresen együnk, és ne koplaljunk! Az általános ajánlás szerint naponta 3 fő- és 2 kisebb étkezés az ideális, de van, aki a három főétkezés során viszi be a megfelelő mennyiségű és minőségű energiát. Mindez egyénfüggő, a lényeg, hogy ha el akarjuk kerülni a kontrollálatlan falási rohamokat, akkor ne éheztessük a testünket!

Tipp: A főétkezések között teljen el kb. öt óra, közben félidőben fogyasszuk el a tízórainkat, illetve az uzsonnánkat. Így nem fog leesni a vércukorszintünk.

LÉLEGEZZÜNK FEL!

Köztudott, hogy a stressz hizlal. Ennek legfőbb oka, hogy a feszült helyzetek alatt és után az ember hajlamos evéssel, nassolással levezetni a benne felgyülemlett feszültséget.

Tipp: Amikor idegesek vagyunk, csináljuk végig az alábbi légzőgyakorlatot. Üljünk le kényelmesen, és 4 másodperc alatt szívd be mélyen a levegőt, majd 6 másodperc alatt lassan fújjunk ki. Ismételjük meg néhányszor. Érezni fogjuk, ahogy pár perc alatt csökken a testünkben a feszültség.

További tippek IDE kattintva találhatóak.