A kenyérpirító ínycsiklandó ételek elkészítésére is kiváló

Grillezett sajtos szendvics

Sajtos melegszendvicset eddig vagy sütőben, vagy melegszendvics sütőben készítettél, de kipróbálhatod, hogy ropogósabb lesz-e, ha kenyérpirítóban sütöd.

Kenj meg két szelet toast kenyeret vajjal, rakj közé a kedvenc sajtodból, cheddar, mozzarella, vagy trappista sajtból egy-két szeletet és rakd a kenyérpirítóba.

Néhány perc múlva szaftos, forró szendvicset ehetsz. Ha van az irodádban is kenyérpirító, akkor remek munkahelyi ebéd is lehet a grillezett sajtos szendvics.

Zöldségburger

Felejtsd el, hogy mikróhullámú sütőben készítsd el a zöldségburgert.

Ezek a pogácsák nem tartalmaznak zsírt, mint a húspogácsák, így nem kell attól félni, hogy a zsír a kenyérpirítóba folyik és meggyulladnak a fűtőszálak. Viszont gyorsan és egyenletesen sülnek.

Tegyél egy zöldségpogácsát a kenyérpirító, és pirítsd ropogósra.

Fotó: Pexels

Fokhagymás kenyér

A pirítós kenyerré sokan kennek vajat és fokhagymát, de az alábbi módszerrel sokkal finomabb lesz a kenyered.

Kend meg vékonyan olívaolajjal a kenyérszeletet, szórd meg fokhagymaporral és pirítsd meg a kenyérpirítóban.

A teljes cikket az alábbi linkre kattintva olvashatja el.

3 étel, ami elűzi a nassolási vágyat – fogyj éhezés nélkül!

A burgonya nem tartozik a legnépszerűbb fogyókúrás alapanyagok közé, pedig helyes mennyiségben fogyasztva és megfelelő módokon elkészítve igenis beépíthető a karcsúsító étrendbe! A gumós zöldség, szénhidráttartalmának köszönhetően, hosszan eltelít, ezért aztán az éhezés ellen is segíthet felvenni a harcot. A főtt krumpli esetében pedig, ha főzés után hagyja kihűlni a burgonyát, az úgynevezett rezisztens keményítők tovább nyújtják a telítettségérzetet.

A klasszikus köretek közül ráadásul a burgonya tartalmazza a legkevesebb energiát: 100 g-jában 70 kcal van, míg ugyanekkora mennyiségű rizsben 95 kcal, a tésztákban pedig 150 kcal. Ráadásul a krumpli káliumtartalma is jelentős, aminek köszönhetően remek vízhajtó.

A burgonya nagyszerű párost alkot a túróval. A kiváló minőségű fehérjeforrás tovább fokozza a karcsúsító hatást. Ráadásul kalciumban is gazdag, márpedig az ilyen ételek a kutatások szerint segítenek a hason és a csípőn felhalmozódott zsírréteg eltüntetésében.

Még egy versenyzőt ajánlunk a nyertes csapatba: a hidegen sajtolt lenmagolaj az egyik legegészségesebb zsiradék. Rengeteg telítetlen zsírsavat tartalmaz, és a krumplival meg a túróval együtt kedvező hatást gyakorol a zsíranyagcserére. A finom, diós íz pedig már csak hab a tortán!