A túl sok cukorfogyasztás nem egészséges. Nemcsak elhízáshoz vezethet, ha sok cukrot eszünk, hanem számos betegség kockázatát is fokozza, beleértve a szívbetegséget, a 2-es típusú cukorbetegséget. Ám bármennyire is igyekszünk kiiktatni a cukrot, sok olyan ételben is van, amelyre nem is gondolna – írja a Mindmegette.hu.
Alacsony zsírtartalmú joghurt
A joghurt lehet tápláló és egészséges reggeli, de sokkal jobban jár, ha magasabb zsírtartalmú joghurtot, vagy görög joghurtot eszik. Az alacsony zsírtartalmú joghurtok, pláne az ízesítettek, ugyanis több cukrot tartalmaznak, hogy fokozzák az ízhatást: 245 gramm joghurtban akár 47 gramm (12 teáskanálnyi) cukor is lehet.
Gyümölcslé
Annak ellenére, hogy a gyümölcslevek sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, nem tartoznak a legegészségesebb italok közé magas cukortartalmuk miatt. Némelyik gyümölcslé cukortartalma vetekszik a kóláéval.
Mártások
Talán nem is tűnik édesnek a spagetti mártás, amit a boltban leemel a polcról, hogy egy gyors ebédet készít, pedig ezekben a kész mártásokban is sok a hozzáadott cukor. A legjobb, ha saját maga készíti el otthon a szószt a tésztához. Ha még sincs ideje főzni, akkor pedig alaposan nézze meg a mártások címkéjét, és próbálja azt választani, amelyikben a legkevesebb cukor van.
Granola
A granolát alacsony zsírtartalmú élelmiszereként forgalmazzák, annak ellenére, hogy magas a kalória- és a cukortartalma. A granola fő összetevője a zab, amely szénhidrátot, fehérjét, zsírt és rostot tartalmaz. Azonban a zabot diófélékkel és mézzel vagy más hozzáadott édesítőszerekkel kombinálják, ami növeli a cukor és a kalória mennyiségét: 100 gramm granola közel 400 kalóriát és több mint 6 teáskanál cukrot tartalmaz.
Konzerv sült bab
A konzerv sült bab nagyon népszerű étel, hiszen sokan a csilis bab alapjaként is használják, vagy az angol reggelit kedvelők szívesen fogyasztják bacon mellé. Pedig meglepően magas a cukortartalma: egy csésze (kb. 254 gramm) bab 5 teáskanálnyi cukrot tartalmaz.
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
A borítókép illusztráció
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Magyar Péterék nem indulnak Tolna vármegye 2-es számú választókerületében.
A katalán szakember 2016-ban vette át a kékek irányítását, azóta 18 trófeát nyert a csapattal.
Van mit javítani a két ország kapcsolatában, de azért biztató jelek is akadnak.
Magyar Péter cimborája ismét bemutatkozott.
Az interjúról a Magyar Nemzet élő szöveges tudósításban számol be.
Bondi jelölése mérföldkő lehet az igazságszolgáltatás reformjában.
A vonatközlekedésben sok a fennakadás a havazás miatt, rengeteg a dolguk az utakon a tűzoltóknak.
Sokak szerint Szabó Gabriella nem kakukktojás, hanem favorit a fontos tisztségre.
Újabb öt különleges kötetet mutatnak be a Józsa Judit Galériában.
Úgy tesznek, mintha mi sem történt volna.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
