A stresszcsökkentés ezen egyszerű megközelítésére vonatkozó bizonyítékok exponenciálisan nőnek. A kutatások azt mutatják, hogy a „koppintás" jótékony hatású az étkezési sóvárgás, a depresszió, a szorongás, a fóbiák és a poszttraumás stressz-zavar esetén is.
Íme egy különleges trükk a stressz csökkentésére
Létezik egy technika, amely segíthet csökkenteni a stresszt. Tudományos körökben azonban „egy kicsit furcsaként" emlegetik. Az érzelmi szabadság technikái (EFT) néven ismert megközelítést általában csak „koppintásnak" nevezik, mivel a módszer az arcon és a testen található akupresszúrás pontokat egy gyengéd kétujjas koppintással stimulálja. De mit is jelent ez? Az Origo cikkéből kiderül.
![](https://cdn.magyarnemzet.hu/2021/12/rx2DLF2I_vgQHrziogpQ7d074TH18nMpzHIYjuCPDDw/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50Lzk0NTIyMmZjYTIyYzQxOGRhNzZlMWFlZDNkNGI1NTJh.jpg)
Ami még érdekesebb, hogy a koppintás hatással van a szervezet biokémiájára, például az immunitásra és a vérnyomásra
– mondta Peta Stapleton, a Bond Egyetem pszichológiai docense a ZME Science online tudományos portálnak. – Már egy óra „koppintás" 43 százalékkal csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét.
Hozzátette: az utóvizsgálatok azt is mutatják, hogy a „koppintás" jótékony hatásai idővel, akár két évvel később is fennmaradnak.
A szakemberek szerint a „koppintás" hatással van az agy stresszközpontjára (amygdala) és a memóriaközpontra (hippocampus).
Mindkettő szerepet játszik a döntéshozatali folyamatban, amikor valaki eldönti, hogy valami fenyegetést jelent-e vagy sem.
Az egyik kapcsolódó kutatás olyan általános iskolás gyerekeket vizsgált, akiknél már alkalmazták ezt a technikát az iskolákban, és a tudósok azt találták, hogy segített a fókuszálásban és a koncentrációban.
Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels)
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17562779_auto_resized.jpg)
Ursula von der Leyen szájára vette ’56-ot
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17562960_auto_resized.jpg)
Hihetetlen család: egy hónapon belül olimpiai és paralimpiai aranyérem
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17564146_auto_resized.jpg)
Gyászol Szoboszlai Dominik csapata: meghalt a Liverpool legendás csapatkapitánya
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17563296_auto_resized.jpg)
Átverte az egész világot az orosz sajtó
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17562501_auto_resized.jpg)
Feltörték a Messengert? Furcsa figyelmeztetést kapnak az emberek - Fotó
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17562981_auto_resized.jpg)
Erős sajtóvisszhang kísérte a magyar miniszterelnök Cernobbióban elmondott beszédét + videó
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17563383_auto_resized.jpg)
Gyulay Zsolt marad a MOB élén, három elnökségi tagnak megköszönte a munkáját
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17564278_auto_resized.jpg)
Bolla Bendegúz: Sajnos semmi nem működött
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17563283_auto_resized.jpg)
Az ukrán katonai hírszerzés vezetője sejtelmes nyilatkozatot tett
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17562060_auto_resized.jpg)
Gulyás Márton nem tudta elhallgattatni a Partizánban Tölgyessy Pétert
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17562305_auto_resized.jpg)
Himnuszbotrány Angliában, azonnal lemondatnák Gareth Southgate utódját
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17560041_auto_resized.jpg)
Új divatmárka árasztja el Magyarországot, nyolc üzletet is megnyitnak gyors egymásutánban