Zöldség vagy gyümölcs?
Növénytanilag, termésének fejlődését tekintve az avokádó gyümölcsnek tekinthető, hiszen az a növény virágjából fejlődik ki (zöldség esetén a növény levelét, szárát vagy gyökerét fogyasztjuk). Bármely csoporthoz soroljuk is, exportjának köszönhetően az avokádó mára már egy széles körben elterjedt és kedvelt alapanyag a világon, amihez előnyös beltartalmi jellemzői és izgalmas karaktere is hozzájárul.
Érdekességek az avokádóról
Legyen zöldség vagy gyümölcs, többféleképpen is fogyasztható az izgalmas karakterű finomság – olvasható a CsupaSport cikkében.
![](https://cdn.magyarnemzet.hu/2022/09/HxYtr1B1tqMaBoGLxt6DGxUOszu5w2ehiXcAYIqwWHQ/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2JjZDVmYzBlMjU1ZjQ0MWM5ZDY0NDE2MzkwOTQ0YmM3.jpg)
Mennyi az annyi?
A tudatos táplálkozás érdekében ajánlott ismerni energia- és tápanyagtartalmát. 100 grammnyi avokádó 160 kcal-t, 2 g fehérjét, 16 g zsírt és 8 g szénhidrátot jelent a szervezetnek – a miheztartás végett 1/3 avokádó kb. 50 grammnyi mennyiséget jelent. Ez azt jelenti, hogy energiatartalmának nagy része a zsírtartalomnak köszönhető.
Jó zsírsavak előnyben!
Habár az avokádó zsírtartalma – zöldségekhez viszonyítva – nem tekinthető alacsonynak, ennek ellenére ezen belül a – szív- és érrendszerünk szempontjából protektív tényezőnek számító – telítetlen zsírsavak mennyisége jelentős. A benne lévő omega3 zsírsavak a „jó”, vagyis a HDL koleszterin normál szintjéért (0.9-1.1 mmol/liter) felelnek.
További Életstílus híreink
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17438164_auto_resized.jpg)
Visszatér a kánikula, mutatjuk, melyik lesz a legforróbb nap
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17428686_auto_resized.jpg)
Miért nem Milák Kristóf vagy Szilágyi Áron viszi a zászlót a megnyitón? + videó
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17437066_auto_resized.jpg)
Szakítás, féktelen bulik? Megszólalt Curtis, itt a teljes igazság!
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17438671_auto_resized.jpg)
Trump Zelenszkijnek: Vége! + videó
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17432889_auto_resized.jpg)
Ezek nem lehetnek majd a gyerekeknél szeptembertől az iskolában: itt a lista!
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17435517_auto_resized.jpg)
Magyar Péter helyettese egy bukott RTL-es szappanopera-rendező
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17438161_auto_resized.jpg)
„Milák minden lépését megtervezte ebben a háborúban”
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17439695_auto_resized.jpg)
Az olimpiai bajnok Ónodi Henrietta szívinfarktust kapott – testvére közösségi gyűjtést indított
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17440916_auto_resized.jpg)
„Ukrajna nem lehet tag!” – keményen üzentek a legfelsőbb kormányzati körökből keleti szomszédunknak
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17435472_auto_resized.jpg)
Magyar Péter Orbán egyik legnagyobb ellenfelétől kapott forró vizet a nyakába
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17440251_auto_resized.jpg)
Elárulta a szakértő, hogy játszhatja ki Magyarország az ukránok olajstopját
![](https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17440667_auto_resized.jpg)
Újabb részletek: kétszer is megütötte az őt videózó férfit Magyar Péter