Megterhelő a hosszan tartó távmunka

Otthoni_Munkavágzés. 20200323 Budapest Foto Bach Máte Magyar Nemzet Fotó: BachPekaryMate

Jobban kell figyelniük az otthonukban dolgozó munkavállalóikra a munkaadóknak, mivel a tartós home office ebben az időszakban még megterhelőbb lehet, hozzájárulhat a munkahelyi kiégéshez – figyelmeztet a K&H Bank.

Bár a távmunka nagyobb rugalmasságot és kedvezőbb munka–magánélet egyensúlyt kínál, ám

a járvánnyal járó, immár több mint fél éve fennálló bizonytalanság és félelem mára kimerítette a legtöbb munkavállalót.

A rossz hangulathoz hozzájárul az év végi fáradtság, a szabadidős tevékenységek és a kikapcsolódás korlátozása, valamint a korai sötétedés. Ezek a körülmények összességében már érdemi hatást gyakorolnak a munkavégzés hatékonyságára is.

Ha a megszokottnál fáradtabbnak érezzük magunkat, gyakran küzdünk fejfájással, ingerlékenyek, frusztráltak, elégedetlenek vagyunk, többet dolgozunk, de eredménytelenül, akkor nagy az esélye annak, hogy az év végi kimerültségen túl már a hosszabb távú kiégés tüneteit mutatjuk. A pénzintézet szerint ugyanakkor a tünetek felismerése után néhány szempont betartásával úrrá lehetünk a munkahelyi kiégésen.

Otthoni munkavégzés során érdemes jobban odafigyelni arra, hogy a különböző napi feladatok milyen hangulatot váltanak ki Fotó: Bach Máté/Magyar Nemzet

A szakértők azt javasolják, a napi rutin felborulását és a munkaidő–szabadidő közötti határ elmosódását az időbeosztás újratervezésével kezelhetjük, a monotonitást próbáljuk minél inkább kerülni. Érdemes jobban odafigyelni arra, hogy a különböző napi feladatok milyen hangulatot váltanak ki, és ezek alapján átszervezni a teendőket.

A munkaadóknak is érdemi szerepük van a dolgozó kiégésének elkerülésében. A főnöknek érdemes világosan meghatároznia a feladatokat, ezek elvégzését követően pedig egyértelmű visszajelzéseket adni a beosztottnak. Fontos a motiváció is, tehát a jól elvégzett munka elismerése és az alkalmazott ösztönzése. A munkáltató azzal is hozzájárul a jobb hangulathoz, ha a távolság ellenére fenntartja a csapatszellemet.