Ez történik a testünkkel, ha egy ideig nem eszünk húst

Kitisztul a bőrünk, ha nem fogyasztunk húst

A nagyobb mértékű zöldségfogyasztás és az így megnövekedett ásványi anyag, rost és antioxidáns bevitel segít a bőrünk regenerálódásában és tisztulásában. Bőrgyógyászok gyakran javasolják az ekcémától vagy aknés bőrtől szenvedő pácienseiknek, hogy ha még csak egy kis időre is, váltsanak vega életmódra.

A zöldségfogyasztásnak köszönhető ásványi anyag, rost és antioxidáns bevitel segít a bőrünk regenerálódásában
Fotó: PEXELS

Kevésbé lesz savas a szervezetünk

Elköszönhetünk a fejfájástól, a hányingertől és a fáradtságtól. Többek között ezek is a túlsavasodás tünetei közé tartoznak, amit a feldolgozott hústermékek túlzott fogyasztása okozhat. Mivel a növényi alapú értend lúgosító hatású, könnyen vissazállíthatja a testünkben az egyensúlyt.

Segít fogyni

Anélkül, hogy észrevennénk ledobhatunk pár kilót, külön energiabefektetés vagy plusz testedzés nélkül. A kevesebb húst pótoljuk gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek serkentik az anyagcserét, így jóval hamarabb bontja le szervezetünk a súlyfelesleget.

A húsok elhagyása és a gyümölcsök fogyasztása segíthet fogyni
Fotó: PEXELS

Csökkenti a koleszterinszintet

Az állati eredetű ételek tömve vannak telített zsírsavakkal, melyeknek a túlzott fogyasztása megemeli a koleszterinszintet. Nagyon fontos, hogy odafigyeljünk erre, hiszen a magas érték szívbetegség és agyvérzés kialakulásához is vezethet.

Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.

Így tarthatja be a táplálkozással kapcsolatos fogadalmait

Kiegyensúlyozottabb táplálkozás, több mozgás vagy rendszeresebb főzés: míg január első napjaiban lelkesen betartjuk az újévi fogadalmakat, a második hétre inkább nyűggé válik, a harmadiktól pedig már inkább elengedjük – majd jövőre újra próbáljuk. Még nincs késő, hogy idén végre szokássá alakítsuk az elhatározásainkat. Az Upfield szakértője most a legnépszerűbb újévi fogadalmak kapcsán ad pár tippet, hogyan ne veszítsük el a motivációnkat január végére – írja az Origó.

Kiegyensúlyozott táplálkozással sokra mész

Az újévi fogadalmak listáján mindig előkelő helye van az étkezési szokások megváltoztatásának: legyen szó kevesebb nassolásról, gyorsételek mellőzéséről vagy egészségtudatosságról. A közhiedelemmel szemben a kiegyensúlyozott táplálkozással nem jár lemondás és folyamatos számolgatás: a „tányér-módszer„ segítségével például mérleg nélkül is könnyen kiszámíthatjuk a táplálkozási ajánlásoknak megfelelő arányokat.

Korábbi cikkünket ITT olvashatja tovább.