Az elmúlt hónapokban felszedtél némi súlyfelesleget az egyik legkritikusabb testtájra?
Bankkártyaadatokkal visszaélő bűnbandát számoltak fel a rendőrök
A csalók legalább 76 számlatulajdonosnak összesen több mint kétszázmillió forint kárt okoztak.
Az elmúlt hónapokban felszedtél némi súlyfelesleget az egyik legkritikusabb testtájra?
Ne ess kétségbe, eláruljuk, mit tegyél, hogy akár hét nap alatt karcsúbb legyen derekad anélkül, hogy koplalnál.
Amire ügyelned kell, hogy elegendő mennyiségben fogyassz egészséges fehérjéket, és elkerüld a puffadást okozó élelmiszereket!
Fontos továbbá, hogy naponta legalább 1,5-2 liter folyadékot igyál – szénsavas és cukros üdítők, valamint az alkohol most tilos! Emellett érdemes megfogadnod az alábbi jó tanácsokat is – vágj bele!
Az alábbi élelmiszerekkel érdemes óvatosan bánni, mert az egyéni érzékenységtől függően puffadást okozhatnak. Próbáld ki nélkülük néhány napig, vagy csökkentsd minimálisra a bevitelüket!
Hüvelyesek: Lencse, borsó, bab.
Tejtermékek: A bennük lévő laktózra sokan reagálnak puffadással.
Hagymafélék: Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek egyeseknél fokozzák a belekben a gázképződést.
Gabonafélék: A gluténra való érzékenységet jelezheti, ha a gabonatartalmú termékektől puffadás alakul ki.
Kelt tészták: Főleg a frissen elkészült kelt tészta fogyasztása után jelentkezhet puffadás, mégpedig az élesztő miatt.
Húskészítmények: Az ezekben lévő ízfokozók és cukor is okozhatnak hastáji feszülést, puffadást.
Egyes zöldségek: A „K betűsök” (káposzta, kelkáposzta, kelbimbó) kiválthatnak puffadást, illetve sokaknál jelentkezik ez a probléma akkor is, ha késő este esznek nyers zöldségféléket.
Teázz!
Gyömbéres-citromfüves méregtelenítő tea
A gyömbér segít a méregtelenítésben, a citromfű enyhíti a puffadást. Vágj apró darabokra egy apró gyömbérdarabot, aztán 1 ek citromfűvel együtt tedd egy bögrébe, öntsd le forró vízzel, és hagyd 10 percig állni a főzetet. Főétkezések után fogyaszd!
Főzz össze forró vízben 1 tk matéteát 1 tk mályvalevélteával. A maté csökkenti az étvágyat, koffeintartalma pedig serkenti az anyagcserét, míg a mályvalevél jó hatással van a gyomorra és a belekre.
Reggeli:
Sonkás tojás -1 személyre
Ebéd:
Darált húsos salátatekercs salsával - 1 személyre
Vacsora:
Cukkinis tésztasaláta brokkolipestóval -1 személyre
Desszert:
Kakaós banánkrém
A csalók legalább 76 számlatulajdonosnak összesen több mint kétszázmillió forint kárt okoztak.
Marad az átlagosnál jóval hidegebb idő a hétvégén is.
Míg hétfőn még melegrekordok dőltek meg, addig kedden már a Kőszegi-hegységben található Írott-kőn mérhető mennyiségű hó esett.
A gólyatolvajokról videó is készült.
Bayer Magyar Péternek: Kussolj és ne hazudozz!
Spontán öngyulladás: minden magyarázat nélkül gyulladt fel több ember
Szakítottak Schobert Norbiék
„Ide hallgass, te Magyar Péter!” – Bayer Zsolt kemény üzenetet küldött Varga Judit exférjének
Melyik jegyben születtél? Így mosolyog rád nyáron a szerencse
Erre senki sem számított: megkezdte az orosz hadsereg a teljes kivonulást
Elképesztő dolgok történtek a római bordélyházakban
Szoboszlai kezdett, de a Liverpool nem tudott csodát tenni az Európa-ligában
A hajszolt életvitel nem lehet kifogás, vedd komolyan a vashiányt (hirdetés)
Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)
Keményen üzent Bayer Zsolt Magyar Péternek
A Hertha már tárgyal Dárdai Pál utódjával, a berlini szurkolók kiakadtak
A csalók legalább 76 számlatulajdonosnak összesen több mint kétszázmillió forint kárt okoztak.
Marad az átlagosnál jóval hidegebb idő a hétvégén is.
Míg hétfőn még melegrekordok dőltek meg, addig kedden már a Kőszegi-hegységben található Írott-kőn mérhető mennyiségű hó esett.
A gólyatolvajokról videó is készült.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.