Ha a Zöld receptet írja fel a háziorvos, jó eséllyel élhet sokáig

A XII. kerületi stratégia: gyógyszerek helyett erdei séta és futókörök.

Fotó: WWW.SPORTSHOT.DE

Mihók Barbara és Fekete Márta előadása arról, hogyan hat a természet az egészségünkre. Forrás: Hegyvidéki Önkormányzat

– A gyógyítás nemcsak azon múlik, hogy beadunk egy pirulát, ami hat. Egy általam végzett kutatásban demens betegeket és az őket gondozókat vizsgáltuk. A gondozókat megkértük, hogy heti néhány alkalommal menjenek el sétálni a beteggel. A gondozóknak azt kellett értékelnie, hogy milyen volt a hangulatuk a séta előtt, alatt, majd után. Minden esetben arról számoltak be, hogy a természetben való időtöltés miatt sokkal nyugodtabbak lettek, feltöltődtek és türelmesebbek voltak a demenciában szenvedő betegekkel is. De a demenciával diagnosztizáltakra is pozitív hatással volt a szabadban való időtöltés, az egyik beteg úgy fogalmazott: az a legjobb viszonyom, a természet nem sérteget engem, nem sértegetem őt – foglalta össze az orvos. 

Lacza Gyöngyvér, a Testnevelési Egyetem rekreációs tanszékvezetője arra hívta fel a figyelmet, hogy szó szerint élet-halál kérdése, hogy a magyar lakosság aktivizálja magát. 

„Jelenleg a lakosság 59 százaléka inaktív. Az ajánlott heti 150 perc fizikai aktivitást sem teljesíti a felnőtt lakosság több mint fele. A rendszeresen sportolók négy százalékot tesznek ki, mindössze a lakosság 21 százaléka mozog heti egy-két alkalommal. Emiatt viszont dobogósok vagyunk az elhízásban, az emberek hatvan százaléka túlsúlyos. A fizikai aktivitás hiánya olyan mértékű problémát jelent, hogy a legmagasabban jegyzett kockázati tényező lett” 

– fejtette ki a tanszékvezető, aki viszonyításképp hozzátette: a finnek 71 százaléka aktív.

A rekreációs szakember elmondta: az életmód felelős – 42 százalékban – a várható élettartamért. – Városi, beszűkölt, túlfogyasztó és túlterhelt társadalom vagyunk. Ideje felállni, és divatba hozni a mozgást, a természetbe járást, már csak amiatt is, mert az ezzel kapcsolatos eredmények soha nem látott változást hozhatnak: a mozgás beiktatásával az inaktívak várható élettartama meg fog növekedni, az életminőségük nagyságrenddel javul, az egészségügyi kiadások pedig háromezermilliárd forinttal csökkennének – foglalta össze Lacza Gyöngyvér.

Borítókép: A Zöld recept (Forrás: Hegyvidéki Önkormányzat)