Refluxról akkor beszélünk, amikor a nyelőcső alsó záróizma nem zár megfelelően, emiatt a gyomor savtartalma visszajut a nyelőcsőbe. Égető, zavaró érzést, emésztési gondokat okoz, de helyes étrenddel nagyjából tünetmentessé tehető ez betegség – írja a mindmegette.hu. Megmutatjuk, milyen a jó refluxdiéta.
Aki degeszere eszi magát és refluxos, az sajnos biztos, hogy a kellemetlen panaszokat érezheti. Gyógyír, ha naponta ötször, kicsi adagokat eszünk.
Az orvosok biztosan tájékoztattak arról, hogy refluxos betegségben szenvedőknek a refluxdiéta során kerülni kell a fűszeres ételeket, és az alkoholt is. Ez utóbbi ellazítja a gyomor rázóizmát, emiatt könnyebben visszafolyik a nyelőcsőbe a gyomorsav. A citrusfélék és a paradicsom a savasságuk miatt nem tesz jót a refluxos gyomornak, de a zsíros, vagy bő olajban sült ételek is előidézhetik a kellemetlen tüneteket. Sajnos a csokoládé is ellazítja a nyelőcső záróizmát, ezért az is kerülendő.
Fokozza a savtermelést a kávé, a fekete tea és a kóla is, de minden szénsavas üdítő. Nincs mentség, hiába öntjük fel a kávét sok-sok tejjel, ha nem szeretnénk érezni a refluxos tüneteket, akkor le kell mondanunk ezekről.
A lúgosító ételek jótékonyan enyhítik a refluxos tüneteket, ezért együnk belőlük minél többet: teljes kiörlésű péksüteményeket, kekszeket, kétszersültet érdemes enni, ha ég a gyomrunk. A gabonaszeletek, gabonapelyhek és müzlik is jót tesznek a fájó gyomornak, az élőflórát tartalmazó joghurtokból, kefírből is bátran fogyaszthatunk. Gyümölcsök közül a banán, az alma a barack és a dinnye óvja leginkább a sajgó gyomrunkat.
A fehérjedús étkezés kifejezetten előnyös a refluxdiéta követőinek. Sovány húsok, sajtok, tejtermékek, felvágottak és a tojás éppúgy barátai a fájó gyomornak, mint a bab (igen, a bab!) és a többi hüvelyes.
Ha érdekli, hogy a rágózás hogyan lehet segítségünkre a refluxdiéta során, olvassa el a teljes cikket a Mindmegette oldalán!
Korábbi cikkünkben azoknak mutattunk egy remek desszertötletet, akik az átlagnál is jobban odafigyelnek a napi étkezésre, és nem csak az elfogyasztott ételek mennyiségére, hanem a hozzávalókra is komoly figyelmet fordítanak.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Nap mint nap elképesztő jelenetek játszódnak le a fővárosban a föld alatt.
A nyomok ezúttal is a vasi horrortelepek osztrák tulajdonosához vezetnek.
Nyilatkozott az ügyről az ügyészség.
Megindították a törvényességi felügyeleti eljárást az önkormányzat ellen.
Az elemző szerint a THAAD kérdésének alapos vizsgálata elengedhetetlen.
A támadás célpontjai között szerepelt egy olajfinomító és a Kurszki régióban is több robbanás történt.
Az ügyész közölte, hogy a per ejtését kéri az illetékes szövetségi bírótól.
A Fidesz–KDNP kommunikációs igazgatója Pécsre látogat.
Még alakul a Liverpool következő szezonra tervezett kerete.
Ismertették a tapasztalatokat.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
