Diéta, sport – ennyi kell a fogyáshoz – gondolják sokan. Bizonyos ételek azonban sokkal jobban felpörgetik az anyagcserét és égetik a kalóriát, így aki elszántan fogyni szeretne, mindenképpen illessze be őket az étrendjébe. Rendszeres fogyasztásuk csak úgy olvasztja a kilókat – írja a Mindmegette.hu.
Karfiol
A karfiol valódi szuperétel a fogynivágyóknak, hiszen 100 grammjában mindössze 25 kalória van, glikémiás indexe is alacsony, így a cukorbeteg számára is kedvező. Zsírtartalma minimális, 100 grammban mindössze 0,3 gramm zsír van. Jelentős C-vitamin-tartalmú, salaktalanító, emésztésserkentő hatású. A kutatók állítják, különösen a negyvenes nők számára hatékony a karfiol C, B és K-vitamin tartalma miatt. A semleges ízű karfiolból számtalan diétás fogást készíthetsz.
Sütőtök
A következő zöldség, melyet be kell illesztenie az étrendjébe, ha fogyni vágyik, az a sütőtök, ugyanis 100 grammjában csak 45 kalória van. Kiváló hashajtó, vízhajtó és béltisztító, meggátolja a szervezet túlsavasodását. Magas rosttartalma miatt jelentősen felgyorsítja az emésztési folyamatokat.
Zeller
A szárzeller egy negatív kalóriás csodazöldség, ugyanis több kalóriát éget el, mint amennyit tartalmaz. 100 grammonként mindössze 15 kalóriát tartalmaz. A zeller rostjai mellett vízhajtó tulajdonságával segíti elő a felesleg leadását, hogy szervezet megtisztuljon a lerakódott salakanyagoktól, az anyagcsere pedig visszaálljon a rendes kerékvágásba.
Sárgarépa
Tudta, hogy 100 gramm répában mindössze 26 kcal található? A zöldség magas rosttartalma biztosítja, hogy a vércukorszint csak lassan csökkenjen, ezáltal megakadályozza az farkaséhséget. A legjobb, ha nyersen fogyasztja például tízóraira vagy uzsonnára. Béta-karotin tartalma miatt igen jótékony hatása van a nőkre.
Kelbimbó
Kevesen szeretik, pedig a kelbimbó szintén sokat segít a fogyásban, különleges hatást fejt ki a bélrendszerbe kerülve. A rostjai letisztítják a bélfalra tapadt káros salakanyagokat, így a szervezetben lerakódott méreganyagok gyorsan távoznak. Ennek hatására a nőkre inkább jellemző derék és a has környéki zsírpárnák nem alakulnak ki. Elkészítése során figyelni kell, hogy ne főzzük túl a kelbimbót – hiszen így elveszítheti értékes vitamin- és ásványianyag-tartalmát.
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
A borítókép illusztráció
Ez az egyik legjobb immunerősítő koronavírus-járvány idején
Az edzés jót tesz a testi-lelki egészségnek, ezért ha mostanában szívesebben időzik a tévé előtt mozgás helyett, akkor a Mindmegette.hu ad egy kis motivációt, hogy könnyebben felhúzza a sportcipőt.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A Tisza Párt elnökének kampányeseményein mindenhol feltűnt a színpadokon az Európai Néppárt molinója.
Even for Italians, Cardinal Peter Erdo is a model of faithfulness, religious fervor and being a good shepherd.
Ha szerette a Vészhelyzetet, ezt imádni fogja.
A két fő téma a nyelvtörvény és az önkormányzatok finanszírozása volt.
Magyarország gazdasága sok lábon áll, nagy növekedési potenciállal, jövő évben a nehézségek ellenére is három százalék felett várható a bruttó nemzeti termék bővülése – jelentette ki Szijjártó Péter külgazdasági és külügyminiszter hétfőn Budapesten.
Még idén elnököt is választhatnak a kaukázusi országban.
Az emberek a változásra szavaztak – emlékeztetett a Fidesz–KDNP képviselője.
Nem mennek távoli tájakra.
A bulinegyedben újra megnyíló rendőrörs jelentős változást hozhat az éjszakai életben.
Kórházba kellett szállítani.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
