Amerikai és kínai tudósok a Nature Aging című tudományos folyóiratban publikálták ezzel kapcsolatos tanulmányukat. Mint írták: az ennél jelentősen több vagy kevesebb alvás a mentális egészség romlásával és a rosszabb mentális teljesítménnyel hozható összefüggésbe.
Kiszámolták a tudósok, mennyi alvásra van szüksége egy felnőtt embernek
A középkorú és idős emberek számára hét óra alvás az ideális alvásmennyiség egy nemzetközi kutatás szerint.

A Cambridge-i Egyetem és a sanghaji Fudan Egyetem tudósai majdnem félmillió 38 és 73 év közötti felnőtt adatait vizsgálták meg a UK Biobank brit adatbázisból. A vizsgálatban résztvevőket alvási szokásaikról, mentális egészségükről és jólétükről kérdezték, és egy sor kognitív tesztet is végeztettek velük. Csaknem 40 ezer résztvevő esetében a kutatók megkapták az agyukról készült MRI-felvételeket és a genetikai adataikat is.
Az adatok elemzéséből kiderült, hogy a túl rövid, de a túl hosszú alvás is összefüggésbe hozható a kognitív teljesítmény csökkenésével – az érintettek lassabban teljesítették a teszteket, és gyengébb volt a figyelmük, valamint rosszabb a problémamegoldó képességük.
A kutatók azt is megállapították, hogy a túl sokat vagy túl keveset alvó embereknél gyakrabban jelentkeztek a szorongás és a depresszió tünetei, és rosszabb volt a közérzetük.
Az eredmények birtokában a kutatók felhívták a figyelmet arra, hogy különösen idős korban nagyon fontos a jó alvás.
Borítókép: illusztráció (Fotó: Pexels)
További Életstílus híreink
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en

Brutális ütközés: mentők és tűzoltók küzdöttek a sofőr életéért

A magyar teniszező drámája eltörpül Carlos Alcaraz meccse mellett Wimbledonban

5 tiltott hely a világon, ahova nem léphetsz be soha

Sokk a diplomáciában: Zelenszkij a németeknek könyörög, hogy menjenek szembe Magyarországgal

Így jelzi a tested, ha baj van a szíveddel – ne hagyd figyelmen kívül ezeket a jeleket!

Mutatjuk Orbán Viktor legújabb bejelentéseit – élőben a kormányfői interjú (VIDEÓ)

Egy 41 éves futballistával akar feljutni a Honvéd az NB I-be

Kipróbálta Phelps módszerét a magyar úszófenomén, az eredmény elképesztő

Schiffer András elárulta, hogy Magyar Péter karrierjének mikor és miért lesz vége + videó

Lezuhant és meghalt Ausztriában egy magyar hegymászó

Űrkonteók: nem Gagarin volt az első, és a Holdra szállás is kamu

Csillaghullás Wimbledonban, korábbi világelső is kiesett, Bondár Anna főszereplő lett