Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Az amerikai Illinois állambeli Northwestern University kutatói azt vizsgálták, hogyan hat 552, 63 és 84 év közötti ember egészségére és alvási szokásaira a fény.
A tanulmány megállapította, hogy azok, akik akárcsak a legkisebb megvilágítás mellett is aludtak, nagyobb valószínűséggel szenvedtek cukorbetegségben, túlsúlyban és magas vérnyomásban – közölte a New York Post.
Az embereknek mindent meg kellene tenniük annak érdekében, hogy elkerüljék vagy minimalizálják a fénymennyiséget, amelynek alvás közben ki vannak téve – mondta a CNN-nek a tanulmány vezető kutatója, Phyllis Zee.
A tanulmány szerint az inzulinrezisztencia nagyobb valószínűséggel jelentkezett reggel, miután az emberek gyenge világítás, például a tévékészülék által kibocsátott fény mellett aludtak.
Az inzulinrezisztencia – az az állapot amikor az izmok, a zsírszövetek és a máj sejtjei nem megfelelően reagálnak az inzulinra – gyakran összefügg a 2-es típusú cukorbetegséggel, a magas vérnyomással, valamint a szív- és érrendszeri betegségekkel.
Olyan mechanizmust mutatunk be, amely alapvető lehet annak magyarázatában, hogy ez miért történik. Megmutatjuk, hogy ez befolyásolja a glükóz szabályozásának képességét– magyarázta Zee.
Az adatok azt mutatták, hogy a vizsgálatban részt vevők közül, akik éjjel fény mellett aludtak, 17,8 százalékban cukorbetegségben szenvedtek, szemben a koromsötétben elalvókkal, akiknek mindössze 9,8 százaléka. Közben a fényben alvók 40,7 százaléka volt elhízott, míg a sötétben szunyókálók alig több mint negyede (26,7 százalék) tartozott ebbe a kategóriába.
Az alvásvizsgálat néhány más nyugtalanító tényt is feltárt, amely a fényt az egészségügyi problémákkal hozta összefüggésbe. Azok, akik fényben aludtak el, nagyobb valószínűséggel maradtak tovább ébren, majd másnap később aludtak el – írja a Híradó.hu.
Tudjuk, hogy a későn alvóknál általában a szív- és érrendszeri, valamint az anyagcserezavarok kockázata is magasabb – jelentette ki Zee.
Természetesen nem csak a tévékészülékekre figyelmeztetnek az alvásszakértők.
Az okostelefonok is zavaró tényezők az éjszaka folyamán. Egy 2019-es tanulmány azt találta, hogy a tizenévesek 36 százaléka és a felnőttek 26 százaléka ébred fel, hogy legalább egyszer megnézze a mobilkészülékét az éjszaka folyamán, a felmérés kutatási igazgatója pedig jogos aggodalomnak nevezte az alvás megzavarását.
Egy alvásszakértő azt tanácsolta az embereknek, hogy lefekvés előtt legalább három órával tegyék le a telefonjukat, mert a képernyő által kibocsátott kék fény becsaphatja az elmét, hogy azt higgye, nappal van, annak ellenére, hogy kint sötét van.
Az eredeti cikk ITT olvasható.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Unsplash)
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A kutyák életét veszélyezteti ez a betegség
Ez gyors volt! Máris kiderült mi áll Gyurcsány Ferenc lemondása mögött
A legjobb szeretők: ezek a csillagjegyek imádják elkényeztetni a partnereiket
Magyar Levente külügyi államtitkár lemondta a hétfői magyar-ukrán tárgyalást + videó
Lehetetlen IQ-teszt: csupán az emberek 1 százaléka érti
Óriási a baj a Barcelonánál, komoly problémák vannak az új stadion építésével
Orbán Viktor: Ha Ukrajna mellé állunk, a pusztítás és a pusztulás eszközévé és alanyaivá válunk + videó
Nagy lépést tett a bennmaradás felé a Nyíregyháza a Diósgyőr legyőzésével!
A testvérem mondta meg, hogy kirúgtak az olimpiai csapatból
Szoboszlai és Szalah mit csinált a Liverpool edzésén?! Ezt a klub sem titkolja el! + videó
Le Pen: Orbán Viktort is megpróbálja félretenni az EU
Pottyondy Edina Gyurcsány lelépése miatt kifecsegte Magyar Péter titkát
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
Ki az a ganajtúró lelkivilágú, aki magyar létére képes egy ellenségesen viselkedő latorállam hazánk elleni titkosszolgálati akcióját segíteni?
Donald Trump szerint Zelenszkijnek és Putyinnak találkoznia kell.
Igazi rangadót vívott az angol bajnok és a második helyezett Arsenal.
Azt, hogy az erdélyi, illetve romániai magyaroknak ki a megfelelő államelnökjelölt, természetesen az erdélyi magyaroknak, jelesül politikai képviseletüknek, vagyis az RMDSZ-nek kell eldöntenie – jelentette ki az Országgyűlés elnöke.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
