17°C Angéla , Petronella 2023. május 31. 
Az amerikai Illinois állambeli Northwestern University kutatói azt vizsgálták, hogyan hat 552, 63 és 84 év közötti ember egészségére és alvási szokásaira a fény.
A tanulmány megállapította, hogy azok, akik akárcsak a legkisebb megvilágítás mellett is aludtak, nagyobb valószínűséggel szenvedtek cukorbetegségben, túlsúlyban és magas vérnyomásban – közölte a New York Post.
Ajánló
A társadalom négy százaléka szenved alvási apnoéban, vagyis fullad éjszakánként. Riportunk az alváslaborból.
Az embereknek mindent meg kellene tenniük annak érdekében, hogy elkerüljék vagy minimalizálják a fénymennyiséget, amelynek alvás közben ki vannak téve – mondta a CNN-nek a tanulmány vezető kutatója, Phyllis Zee.
A tanulmány szerint az inzulinrezisztencia nagyobb valószínűséggel jelentkezett reggel, miután az emberek gyenge világítás, például a tévékészülék által kibocsátott fény mellett aludtak.
Az inzulinrezisztencia – az az állapot amikor az izmok, a zsírszövetek és a máj sejtjei nem megfelelően reagálnak az inzulinra – gyakran összefügg a 2-es típusú cukorbetegséggel, a magas vérnyomással, valamint a szív- és érrendszeri betegségekkel.
Olyan mechanizmust mutatunk be, amely alapvető lehet annak magyarázatában, hogy ez miért történik. Megmutatjuk, hogy ez befolyásolja a glükóz szabályozásának képességét– magyarázta Zee.
Az adatok azt mutatták, hogy a vizsgálatban részt vevők közül, akik éjjel fény mellett aludtak, 17,8 százalékban cukorbetegségben szenvedtek, szemben a koromsötétben elalvókkal, akiknek mindössze 9,8 százaléka. Közben a fényben alvók 40,7 százaléka volt elhízott, míg a sötétben szunyókálók alig több mint negyede (26,7 százalék) tartozott ebbe a kategóriába.
Az alvásvizsgálat néhány más nyugtalanító tényt is feltárt, amely a fényt az egészségügyi problémákkal hozta összefüggésbe. Azok, akik fényben aludtak el, nagyobb valószínűséggel maradtak tovább ébren, majd másnap később aludtak el – írja a Híradó.hu.
Tudjuk, hogy a későn alvóknál általában a szív- és érrendszeri, valamint az anyagcserezavarok kockázata is magasabb – jelentette ki Zee.
Természetesen nem csak a tévékészülékekre figyelmeztetnek az alvásszakértők.
Az okostelefonok is zavaró tényezők az éjszaka folyamán. Egy 2019-es tanulmány azt találta, hogy a tizenévesek 36 százaléka és a felnőttek 26 százaléka ébred fel, hogy legalább egyszer megnézze a mobilkészülékét az éjszaka folyamán, a felmérés kutatási igazgatója pedig jogos aggodalomnak nevezte az alvás megzavarását.
Egy alvásszakértő azt tanácsolta az embereknek, hogy lefekvés előtt legalább három órával tegyék le a telefonjukat, mert a képernyő által kibocsátott kék fény becsaphatja az elmét, hogy azt higgye, nappal van, annak ellenére, hogy kint sötét van.
Az eredeti cikk ITT olvasható.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Unsplash)
Ajánló
Amerikai és kínai tudósok a Nature Aging című tudományos folyóiratban publikálták ezzel kapcsolatos tanulmányukat.
AjánlóÉrtesüljön minden programról, és ne maradjon le aktuális ajánlóinkról, tudósításainkról, kritikáinkról!
TudósításA Csíksomlyói passió az isteni szeretetről és az összetartozásról szólt.
A magyar soros uniós elnökség a legnagyobb biztonságban van Magyarország igazságügyi minisztere szerint.
Egyikük szerint Romániában a kormányzat, illetve a nacionalisták Erdély vesztét akarják.
Magyarország miniszterelnöke levélben küldte el jókívánságait Andrej Plenkovics horvát kormányfőnek.
Huszonheten vesztek a Dunába 2019. május 29-én a Hableány sétahajó tragédiájánál, egy utas nyomtalanul eltűnt.
Rendkívül népszerű úticéllá vált az elmúlt években, és van, aki meg tudja fizetni.
Molnár Attila új magyar csúcsával második lett volna a rabati Gyémánt Liga-versenyen.
