Jobban mondva- heti vélemény hírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz füzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Az amerikai Illinois állambeli Northwestern University kutatói azt vizsgálták, hogyan hat 552, 63 és 84 év közötti ember egészségére és alvási szokásaira a fény.
A tanulmány megállapította, hogy azok, akik akárcsak a legkisebb megvilágítás mellett is aludtak, nagyobb valószínűséggel szenvedtek cukorbetegségben, túlsúlyban és magas vérnyomásban – közölte a New York Post.
Az embereknek mindent meg kellene tenniük annak érdekében, hogy elkerüljék vagy minimalizálják a fénymennyiséget, amelynek alvás közben ki vannak téve – mondta a CNN-nek a tanulmány vezető kutatója, Phyllis Zee.
A tanulmány szerint az inzulinrezisztencia nagyobb valószínűséggel jelentkezett reggel, miután az emberek gyenge világítás, például a tévékészülék által kibocsátott fény mellett aludtak.
Az inzulinrezisztencia – az az állapot amikor az izmok, a zsírszövetek és a máj sejtjei nem megfelelően reagálnak az inzulinra – gyakran összefügg a 2-es típusú cukorbetegséggel, a magas vérnyomással, valamint a szív- és érrendszeri betegségekkel.
Olyan mechanizmust mutatunk be, amely alapvető lehet annak magyarázatában, hogy ez miért történik. Megmutatjuk, hogy ez befolyásolja a glükóz szabályozásának képességét– magyarázta Zee.
Az adatok azt mutatták, hogy a vizsgálatban részt vevők közül, akik éjjel fény mellett aludtak, 17,8 százalékban cukorbetegségben szenvedtek, szemben a koromsötétben elalvókkal, akiknek mindössze 9,8 százaléka. Közben a fényben alvók 40,7 százaléka volt elhízott, míg a sötétben szunyókálók alig több mint negyede (26,7 százalék) tartozott ebbe a kategóriába.
Az alvásvizsgálat néhány más nyugtalanító tényt is feltárt, amely a fényt az egészségügyi problémákkal hozta összefüggésbe. Azok, akik fényben aludtak el, nagyobb valószínűséggel maradtak tovább ébren, majd másnap később aludtak el – írja a Híradó.hu.
Tudjuk, hogy a későn alvóknál általában a szív- és érrendszeri, valamint az anyagcserezavarok kockázata is magasabb – jelentette ki Zee.
Természetesen nem csak a tévékészülékekre figyelmeztetnek az alvásszakértők.
Az okostelefonok is zavaró tényezők az éjszaka folyamán. Egy 2019-es tanulmány azt találta, hogy a tizenévesek 36 százaléka és a felnőttek 26 százaléka ébred fel, hogy legalább egyszer megnézze a mobilkészülékét az éjszaka folyamán, a felmérés kutatási igazgatója pedig jogos aggodalomnak nevezte az alvás megzavarását.
Egy alvásszakértő azt tanácsolta az embereknek, hogy lefekvés előtt legalább három órával tegyék le a telefonjukat, mert a képernyő által kibocsátott kék fény becsaphatja az elmét, hogy azt higgye, nappal van, annak ellenére, hogy kint sötét van.
Az eredeti cikk ITT olvasható.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Unsplash)
Nagy Márton: Két hetet adott a kabinet a MÁSZ tagjainak, hogy önkéntesen a régiós átlag szintjére csökkentsék az üzemanyagárakat
Rejtett kampányfinanszírozás a fővárosban?
Megváltoztak az érzéseik: fülig szerelmes a Házasság első látásra párja
Pentagon-tanácsadó: elkerülhetetlen az ukránok veresége, ezután pedig a szomszédokhoz csatolhatnak területeket
Így változtak a Házasság első látásra szereplői
Zelenszkij belenyúlt a darázsfészekbe: kényszeríteni akarja a külföldön tartózkodó ukránokat, hogy menjenek haza harcolni
Dögös dominaként pózol újabb fotóin az Exatlon bombázója
Serie A: befejezték a rosszullét miatt félbeszakított találkozót – a 95. percben nyert a Roma
Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre (hirdetés)
Elúszhatott a bajnoki cím, de Klopp már más miatt aggódik
Ajánlásgyűjtés: eltűntek Karácsony Gergely támogatói
Megérkeztek a helyszíni fotók a reggeli metrógázolásról
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
Akiknek Magyarországon az a céljuk, hogy megbukjon a háborúellenes kormány, azoknak minden pénzt megér, hogy valakit felépítsenek.
A Magyar Hajózási Országos Szövetség és a Személyhajósok Szövetsége is tiltakozik a választások előtti utolsó Fővárosi Közgyűlésén megszavazott új Duna-parti építési szabályzat ellen.
Az elmúlt hónapokban leginkább arról lehetett hallani, hogy Max Verstappen lehet a Bikák legfontosabb távozója.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
