Tavaszi nagy takarítás: használja a turmixok erejét!
Ilyenkor tavasszal érdemes kihasználni a rengeteg friss zöldség és gyümölcs gyógyító erejét. Igyunk minden nap turmixokat!
Forrás: Diéta és Fitnesz2021. 03. 17. 18:24
Forrás: Pexels
Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.
A turmixok elkészítése gyors és egyszerű, arról nem beszélve, hogy tátott szájjal figyelhetjük majd, hogyan olvadnak le rólunk a kilók – olvasható a diétaésfitnesz.hu cikkében.
A tavaszi zöldségek és gyümölcsök közül a leghasznosabb a sárgarépa, a zeller, a petrezselyem leve, de hihetetlen erő lakozik egy paradicsom-zöldpaprika turmixban is. Ha tisztulni és fogyni szeretnénk, a legjobb a piacról rengeteg epret, málnát, céklát, uborkát, spenótot, káposztát, almát beszereznünk. Ezek a vízhajtó hatású növények jól átmossák, tisztítják a vesét. Rosttartalmuk segít abban, hogy ne érezzünk éhséget a diéta alatt, és hihetetlen tempóban felgyorsítják az anyagcserét. Akik egyszer kipróbálják, meghökkenve tapasztalják, az allergiás tüneteik csökkenését, a bőrproblémáik megszűnését. A zöldségturmixokkal akár az ízületi fájdalmaktól is megszabadulhatunk, de szakemberek szerint a rákmegelőzésben is óriási szerepet kaphatnak ezek a finom italok.
Fotó: Pexels
FONTOS SZABÁLYOK:
Ne keverjünk össze gyümölcsöt és zöldséget – kivéve a sárgarépát és az almát, melyekhez minden passzol.
A lét lehetőleg frissen igyuk, vagy néhány órán belül! Legfeljebb 3 napig hűtőben is eltarthatjuk.
A megadott hozzávalókat mossuk, tisztítsuk meg, daraboljuk fel, alaposan turmixoljuk össze vagy használjunk gyümölcscentrifugát. A keveréket ízlés szerint (1-2 dl) vízzel hígítva igyuk!
Ha naponta iszunk turmixokat és célunk a tisztulás és a fogyókúra, a következőkre figyeljünk oda:
Kerüljük az előre elkészített, zacskós, tartósított, konzerv ételeket, és ne menjünk gyorsétterembe!
Ha egy turmix elfogyasztás után éhesek vagyunk, együnk diétás kekszet, teljes kiőrlésű kenyeret, puffasztott rizsszeletet!
Joghurttal vagy kefírrel is dúsíthatjuk a turmixokat.
Ha nem a drasztikus fogyás a cél, ebédre együnk egy szelet grillezett húst salátával, de időnként egy tojásrántotta is belefér.
Az egy-két hetes diéta után iktassunk be heti egy zöldség-gyümölcs napot az étrendünkbe! Meglátjuk igazán frissnek és könnyűnek fogjuk érezni magunkat!
TUDTA?
A rendszeres turmix-ivás rászoktat bennünket a friss zöldség és gyümölcs fogyasztására is. Már néhány hét turmix-ivás után a szervezet kívánni kezdi ezeket a növényeket.
A teljes cikk a turmixok jótékony hatásáról elérhető a Diéta és Fitnesz oldalán.
Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy olajban sütni valószínűleg bárki tud. Bár ne a legegészségesebb szokás, lehetünk figyelmetlenek, amivel még többet árthatunk az egészségünknek. Van ugyanis néhány baki, amit sokan elkövetnek. Ezeket gyűjtöttük össze. Hibák, melyeket mindenképp kerüljünk el, ha olajban sütünk.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
