Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.A legismertebb diétákat évről-évre rangsorolják az amerikai dietetikusok, így az új évre már a legtöbb egészségügyi haszonnal járó diétákat tudják az egészségtudatos emberek figyelmébe ajánlani.
2023-ra nem sok változás történt a rangsorolásban, ugyanis az idei megméretésen ötödszörre is győzni tudott a mediterrán diéta.
A dobogó további két fokára olyan diéták kerültek, mint a magas vérnyomás kezelésére ajánlatos DASH diéta, valamint a főképp növényi alapú étkezésen nyugvó flexitáriánus étrend (ez utóbbi alkalomadtán engedélyezi az állati eredetű termékek fogyasztását, így a húsevést is.)
A dietetikusok ajánlásai alapján a két étrend 2022-ben is a második és harmadik helyen végzett.
A friss, helyi zöldségben és gyümölcsben, magvakban, valamint olívaolajban és tengeri halakban gazdag mediterrán étrend kapcsán azonban arra figyelmeztettek a dietetikusok, hogy nem szükséges szigorúan ragaszkodnunk a mediterrán térségben honos zöldségekhez és gyümölcsökhöz – nyugodtan helyettesítsük ezt helyi friss termékekkel.
Az idei listán két új diéta is helyet kapott, a keto- és a Pritikin-étrend, amelyek szintén azt mutatják, hogy egyre nagyobb az igény a növényi alapú étkezésre. A ketodiéta gyakorlatilag a mediterrán étrend rugalmas, húsmentes, alacsony szénhidráttartalmú változata, míg a Pritikin-étrend alacsony zsír- és magas rosttartalomra koncentrálva teszi lehetővé friss növényi és állati eredetű ételek fogyasztását.
A mediterrán étrendről kutatások tucatjai bizonyították, hogy számos betegség, így a diabétesz, a demencia, a magas koleszterinszint, a depresszió és a mellrák kialakulásának esélyét is csökkenti, miközben erősíti a csontokat, a szívet és növeli a várható élettartamot.
Az eredeti cikk Kiderült, melyik lesz az idei év diétája címmel olvasható a Metropol oldalán.
Borítókép: Illusztráció (Forrás: Pexels)
A kutatók kimutatták, hogy az extrém naptevékenység egy erős napkitörés, amelyet korábban az időszámítás előtti 660-ra datáltak, valójában 664 nyarán történt.
Velős volt.
Október 6-án, az aradi vértanúk emléknapján Kárpát-medence-szerte megemlékezünk az 1848–49-es polgári forradalmunk és szabadságharcunk leverése után kivégzett aradi tizenháromról.
Az egyiknek szív alakú folt van az orrán. Cuki.
Menczer Tamás a fiataloknak üzent - videó
Gera Zoltán óta nem történt ilyen Angliában magyar futballistával
Szoboszlai tudja, hogy baj van, azonnal reagáltak a csapattársai
Szakadék szélén áll a Volkswagen, Szergej Lavrov ismertette az orosz békefeltételeket - heti összefoglaló
"Nemsokára szülni fogok, de anyósom őrült követelése miatt elképedtem"
Újabb megszólaló került elő Lakatos Márk ügyével kapcsolatban
Szentkirályi Alexandra fontos döntést hozott a magánéletével kapcsolatban + videó
Csodafűszer lesz a hagyma héjából: ezután te sem fogod kidobni! Mutatjuk, hogy készül
Szabó Tímea bekóstolta Kövér Lászlót, de beletört a foga
Magyar csatár gólpassza miatt extázisba került az edző Németországban
Nagy bajban van Lakatos Márk, még a születésnapi show-t is lemondta
Szoboszlai Dominik lesz az egyik, aki a különbséget jelenti a Liverpool szombati bajnokiján
A kutatók kimutatták, hogy az extrém naptevékenység egy erős napkitörés, amelyet korábban az időszámítás előtti 660-ra datáltak, valójában 664 nyarán történt.
Velős volt.
Október 6-án, az aradi vértanúk emléknapján Kárpát-medence-szerte megemlékezünk az 1848–49-es polgári forradalmunk és szabadságharcunk leverése után kivégzett aradi tizenháromról.
Az egyiknek szív alakú folt van az orrán. Cuki.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A Szuhoj 22-est bárki megcsodálhatja.
Eddig minden évben óriási volt az érdeklődés.
A következő sorsoláson 32 milliárd forint lesz a főnyeremény.
Munkájának és életének nehézségeiről is nyilatkozott a tragikus hirtelenséggel elhunyt riporter egy interjúban.
Infarktus okozhatta a halálát.
Esős és szeles időjárás várható szombaton.
Az idén még a most kezdődő háromnapos hétvége után még egy hatnapos hosszú hétvége is vár ránk.
A Vörösök ma 16 órakor a Brightont fogadják, honfitársunk kezd.
A régi meséknek is szerepe lehet abban, hogy megkönnyítsék a gyermekek számára az elmúlás feldolgozását.
A következő sorsoláson 32 milliárd forint lesz a főnyeremény.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
