Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.A legismertebb diétákat évről-évre rangsorolják az amerikai dietetikusok, így az új évre már a legtöbb egészségügyi haszonnal járó diétákat tudják az egészségtudatos emberek figyelmébe ajánlani.
2023-ra nem sok változás történt a rangsorolásban, ugyanis az idei megméretésen ötödszörre is győzni tudott a mediterrán diéta.
A dobogó további két fokára olyan diéták kerültek, mint a magas vérnyomás kezelésére ajánlatos DASH diéta, valamint a főképp növényi alapú étkezésen nyugvó flexitáriánus étrend (ez utóbbi alkalomadtán engedélyezi az állati eredetű termékek fogyasztását, így a húsevést is.)
A dietetikusok ajánlásai alapján a két étrend 2022-ben is a második és harmadik helyen végzett.
A friss, helyi zöldségben és gyümölcsben, magvakban, valamint olívaolajban és tengeri halakban gazdag mediterrán étrend kapcsán azonban arra figyelmeztettek a dietetikusok, hogy nem szükséges szigorúan ragaszkodnunk a mediterrán térségben honos zöldségekhez és gyümölcsökhöz – nyugodtan helyettesítsük ezt helyi friss termékekkel.
Az idei listán két új diéta is helyet kapott, a keto- és a Pritikin-étrend, amelyek szintén azt mutatják, hogy egyre nagyobb az igény a növényi alapú étkezésre. A ketodiéta gyakorlatilag a mediterrán étrend rugalmas, húsmentes, alacsony szénhidráttartalmú változata, míg a Pritikin-étrend alacsony zsír- és magas rosttartalomra koncentrálva teszi lehetővé friss növényi és állati eredetű ételek fogyasztását.
A mediterrán étrendről kutatások tucatjai bizonyították, hogy számos betegség, így a diabétesz, a demencia, a magas koleszterinszint, a depresszió és a mellrák kialakulásának esélyét is csökkenti, miközben erősíti a csontokat, a szívet és növeli a várható élettartamot.
Az eredeti cikk Kiderült, melyik lesz az idei év diétája címmel olvasható a Metropol oldalán.
Borítókép: Illusztráció (Forrás: Pexels)
A huszonnégy éves színésznőt elvitte az áramlat.
Sokakon kifog.
Soós Zoltán a Magna Hungaria podcastben beszélt az 1990-es magyarellenes pogromról, a román értelmiség magyarok iránti tiszteletéről és a székely autonómia minimumáról is.
Ötvennyolc éves korában érte a halál.
Buszmegállóba csapódott egy autó Debrecenben, több ember megsérült - videó
Veszélyben a 13. havi nyugdíj! Rémes, Magyar Péter tényleg mindent elvenne az idős emberektől?
A szakemberek is lefagytak attól, amit a vadkamera rögzített
Nógrádi György: Ha nem lesz megoldás, a német lakosság fogja kézbe venni a dolgokat + videó
5+1 csillagjegy, amelyekre sosem látott szerencse vár az újévben
A Mol-vezérnek elege lett, fillérekért osztogatták a luxusautókat, már magyar áldozata is volt a vámháborúnak - a legolvasottabb pénz- és tőkepiaci hírek 2024 júliusban
Félelem uralkodik Magdeburgban – exkluzívan nyilatkozott egy helyi magyar nő a lapunknak
A kolbászkirály elárulta a legfinomabb, házi csabai kolbász receptjét
Óriási tüntetés a magdeburgi támadás miatt Németországban + videó
Néhány hónap múlva jogerős ítélet születhet az egyik legrejtélyesebb alvilági leszámolás ügyében
Megingott a Guardiolába vetett bizalom? Haaland válaszolt
Hansi Flick meglepő nyilatkozatot adott a Barcelona újabb veresége után
A huszonnégy éves színésznőt elvitte az áramlat.
Sokakon kifog.
Soós Zoltán a Magna Hungaria podcastben beszélt az 1990-es magyarellenes pogromról, a román értelmiség magyarok iránti tiszteletéről és a székely autonómia minimumáról is.
Ötvennyolc éves korában érte a halál.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Aranyköpések az utca emberétől.
Egyelőre csak találgatnak, hogy került a veszélyes kábítószer az emlősök szervezetébe.
A Star Wars világából származó új csomag jöhet jövőre.
A Neptun Búvárklub a Mályi-tó fenekén pezsgőzik majd szilveszterkor.
Lehűlést hoz a hétvége.
Eltiltás és bírság is vár az elkövetőkre.
A magdeburgi terrortámadás után fokozott biztonsági intézkedéseket jelentett be a rendőrség.
Volt, aki kapott ideiglenes tartózkodásra jogosító igazolást is.
A gazdasági növekedést magasabb és hosszú ideig fenntartható pályára tudjuk állítani.
A szaúdi hatóságok kérték az elkövető kiadatását, de Németország nem tett eleget a kérésnek.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
