Jobban mondva- heti vélemény hírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz füzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.A legismertebb diétákat évről-évre rangsorolják az amerikai dietetikusok, így az új évre már a legtöbb egészségügyi haszonnal járó diétákat tudják az egészségtudatos emberek figyelmébe ajánlani.
2023-ra nem sok változás történt a rangsorolásban, ugyanis az idei megméretésen ötödszörre is győzni tudott a mediterrán diéta.
A dobogó további két fokára olyan diéták kerültek, mint a magas vérnyomás kezelésére ajánlatos DASH diéta, valamint a főképp növényi alapú étkezésen nyugvó flexitáriánus étrend (ez utóbbi alkalomadtán engedélyezi az állati eredetű termékek fogyasztását, így a húsevést is.)
A dietetikusok ajánlásai alapján a két étrend 2022-ben is a második és harmadik helyen végzett.
A friss, helyi zöldségben és gyümölcsben, magvakban, valamint olívaolajban és tengeri halakban gazdag mediterrán étrend kapcsán azonban arra figyelmeztettek a dietetikusok, hogy nem szükséges szigorúan ragaszkodnunk a mediterrán térségben honos zöldségekhez és gyümölcsökhöz – nyugodtan helyettesítsük ezt helyi friss termékekkel.
Az idei listán két új diéta is helyet kapott, a keto- és a Pritikin-étrend, amelyek szintén azt mutatják, hogy egyre nagyobb az igény a növényi alapú étkezésre. A ketodiéta gyakorlatilag a mediterrán étrend rugalmas, húsmentes, alacsony szénhidráttartalmú változata, míg a Pritikin-étrend alacsony zsír- és magas rosttartalomra koncentrálva teszi lehetővé friss növényi és állati eredetű ételek fogyasztását.
A mediterrán étrendről kutatások tucatjai bizonyították, hogy számos betegség, így a diabétesz, a demencia, a magas koleszterinszint, a depresszió és a mellrák kialakulásának esélyét is csökkenti, miközben erősíti a csontokat, a szívet és növeli a várható élettartamot.
Az eredeti cikk Kiderült, melyik lesz az idei év diétája címmel olvasható a Metropol oldalán.
Borítókép: Illusztráció (Forrás: Pexels)
Ankur Jain amerikai milliárdos megadta a módját a nagy napnak.
Szibériai tokhal akadt horgászok horgára.
Saját családja testi épségét, valamint a sértett és állapotos felesége testi épségét is közvetlen veszélynek tette ki.
Riccardo Pizzuti az egyik visszatérő mellékszereplő, aki mindig állja a pofonokat.
Szentkirályi Alexandra: Én, nő létemre sokkal tökösebben vezetném a fővárost, mint Karácsony!
Ukrajna bejelentette, elvesztette hadseregét
Erdélyi Mónika már feladta a reményt – Jákob Zoltán közbelépett
Újabb fogadást tartott Pressman: mutatjuk, ezúttal kiket hívott meg a nagykövet
Instagram kontra valóság: Salma Hayek fotósorozatán szakadunk
Súlyos beismerés a gyógyszergyártótól: vérrögöt okoz a Covid oltóanyaga
Megfejthették a fáraó átkát: kiderült, mi ölte meg a sírt felnyitó kutatókat
Összeomlott a PSG, megint bukhatja a BL-álmát
Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre (hirdetés)
Orosz–ukrán háború: Moszkva ütemet vált az ukrán fronton
Alu paratha, a burgonyával töltött boldogságlepény -receptvideó ( hirdetés)
Valami nagyon nem stimmel Magyar Péter magyarázkodásával
Ankur Jain amerikai milliárdos megadta a módját a nagy napnak.
Szibériai tokhal akadt horgászok horgára.
Saját családja testi épségét, valamint a sértett és állapotos felesége testi épségét is közvetlen veszélynek tette ki.
Riccardo Pizzuti az egyik visszatérő mellékszereplő, aki mindig állja a pofonokat.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Azt tanácsolják, hogy aki teheti, térjen le az autópályáról a Határ úti felüljáró előtt, mert az útlezárás miatt torlódások alakulhatnak ki.
Hazánkban egyre több helyen várható ismétlődő zápor, zivatar. Helyenként intenzív, nagyobb mennyiségű csapadék is előfordulhat.
A Fidesz–KDNP főpolgármester-jelöltje még Nemcsák Károllyal is találkozott a rendezvényen.
Május elseje nemcsak a munkásmozgalmaké, de katolikus ünnep is.
Ankur Jain amerikai milliárdos megadta a módját a nagy napnak.
Az eset kicsit megnehezítette a fővárosi közlekedést.
Szibériai tokhal akadt horgászok horgára.
A találkozó hőse Niclas Füllkrug volt, az ő góljával nyerte meg a BL-elődöntő első felvonását a Borussia.
Szlovénia legyőzte Olaszországot a jégkorong-vb-n, az olaszok elleni sikerrel a mieink így szinte feljuthatnak.
Azt tanácsolják, hogy aki teheti, térjen le az autópályáról a Határ úti felüljáró előtt, mert az útlezárás miatt torlódások alakulhatnak ki.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
