Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Szerencsére az életmódunk és az étkezési szokásaink megváltoztatásával jelentősen csökkenthetjük a vérnyomást – olvasható a Mindmegette cikkében.
A Brit Szívalapítvány vezető dietetikusa, Tracy Parker szerint az egyik leghatékonyabb étrend a magas vérnyomás ellen a DASH-diéta, amelynek lényege a sóbevitel mérséklése, miközben növeljük a vérnyomást csökkentő tápanyagok, például a kálium, a kalcium és a rostok fogyasztását.
A DASH-diéta gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, miközben korlátozza a só bevitelét, valamint a telített zsír, a cukros ételek és az alkohol fogyasztását.
A Nutrients folyóiratban megjelent 2019-es tanulmány szerint a DASH-diéta követése a szisztolés vérnyomást átlagosan 5,2 Hgmm-rel, a diasztolés vérnyomást pedig 2,6 Hgmm-rel csökkentheti. Emellett a diéta a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát akár 20 százalékkal is mérsékelheti – írja a Mirror.
A teljes cikket a Mindmegette oldalán olvashatják el.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels.com)
Bár ősszel jelentősen lecsökken a kerti munkák mennyisége, a fű még ilyenkor is nő, és a karbantartás nem hagyható el.
Egy 16 éves kaliforniai fiú szülei azt állítják, hogy a ChatGPT részletes utasításokat adott fiuknak az öngyilkossághoz.
Létezik egy hozzávaló, amivel még biztos, hogy nem készített reggelit.
Saját maga vallott a betegségéről. Az 58 éves sztárséf operációja sikeres volt.
Bár ősszel jelentősen lecsökken a kerti munkák mennyisége, a fű még ilyenkor is nő, és a karbantartás nem hagyható el.
Egy 16 éves kaliforniai fiú szülei azt állítják, hogy a ChatGPT részletes utasításokat adott fiuknak az öngyilkossághoz.
Létezik egy hozzávaló, amivel még biztos, hogy nem készített reggelit.
Saját maga vallott a betegségéről. Az 58 éves sztárséf operációja sikeres volt.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Nyolc vármegyére elsőfokú figyelmeztetést adtak ki.
Hajmeresztő részletek derültek ki a keddi tárgyaláson.
Azt kérte, hogy vigyék börtönbe.
Azt is elmondták, szerintük ki hibázott.
A rendőrség nyomoz.
Botrány.
De csak a fejében léteztek.
Váczi Zoli is megérkezett. Mi jöhet még?
Nyolc vármegyére elsőfokú figyelmeztetést adtak ki.
„Ezzel a játékosgenerációval és a szövetség struktúrájával ambiciózusnak kell lennünk” – szögezte le Pedro Proenca.
Szerinte ilyenre még Gyurcsány Ferenc sem vetemedett.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
