A gyaloglás hatásait vizsgáló tanulmányok szerint a mérsékelt intenzitású edzések (mint amilyen a séta is) jelentősen csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Mi tehát a napi séta legjobb időpontja?
A reggeli, az esti és a délutáni sétának is megvan a maga előnye. Hogy melyiket választjuk, az elsősorban azon múlik, hogy mi az az időpont, amit következetesen be tudunk tartani. Ez segít abban, hogy szokást és ütemtervet alakítsunk ki a testmozgáshoz. És ha mindennap ugyanabban az időben edzünk, annak megvannak a maga előnyei a cirkadián ritmus szabályozásában. Érdemes kitapasztalni, hogy számunkra mi válik be a legjobban. Figyeljük meg, hogyan érezzük magunkat a nap különböző időpontjaiban végzett séta után, és válasszuk a számunkra legkedvezőbb hatásút.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!