Öt zsírégető étel, ami leolvasztja a plusz kilókat

Íme, öt zseniális zsírégető étel, amely leolvasztja a plusz kilókat – olvasható a mindmegette.hu cikkében.

1. ÉDESBURGONYA

Az édeskrumpli a lassan felszívódó szénhidrátok királya, vagyis extra hosszú ideig eltelít. A benne található karotinoidok és antioxidánsok stabilizálják a vércukorszintet és megakadályozzák a kalóriák zsírokká történő átalakulását. Ráadásul tele van A-, C- és B6-vitaminnal, melyek pedig az energiaszintjét turbózzák fel, így garantáltan végig fogja bírni az edzést.

Fotó: Pexels

2. AVOKÁDÓ

Magas rost- és telítetlen zsírtartalmának köszönhetően igazi szuperélelmiszer. Egy fél csésze avokádókrém például több min 7 gramm rostot tartalmaz. De persze fogyaszthatjuk önmagában, salátában, vagy akár a szendvicsekbe is belecsempészhetjük.

3. MÁLNA

Akárcsak az avokádó, a málna is tele van rostokkal (egy csészényiben 8 gramm), melyek kedvező hatással vannak a bélrendszerünkre, csökkentik a zsírokat okozó gyulladásokat. Emellett pedig szuper fehérjeforrás, amik segítenek az izmok felépítésében.

4. FEKETE BAB

A fekete bab magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú, emellett pedig tökéletes keményítőforrás, melynek hála sokáig eltelít és segít a zsírégetésben. Egy 2012-es tanulmány szerint csökkentheti a testzsír felhalmozódását.

5. GRAPEFRUIT

Az étkezés előtt egy fél grapefruit elfogyasztása javíthatja a test zsírégető képességét – írja az Eatthis.com. Egy 2006-os tanulmány szerint ezzel a trükkel 6 hét alatt már centiben is mérhető a fogyás mértéke.

A plusz kilókat leolvasztó ételekről szóló eredeti cikk elérhető a Mindmegette oldalán.

Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy mi történik, ha minden nap iszik narancslevet. Azt gondolhatnánk, csak jó hatással lehet a szervezetünkre. De nem így van. Mutatjuk, mi a valóság.