Sportcoach – extra segítség az edzéshez

Ha úgy érezzük, már mindent megtettünk azért, hogy elérjük a céljainkat, de mégsem sikerült, és ezzel egy időben a motivációnk is elillant, egy dolgot még mindenképp érdemes kipróbálnunk, ami sok esetben valódi változást hozhat.

Forrás: Pixabay

ODA A MOTIVÁCIÓ, MI LEGYEN?

A motivációvesztés mögött sokszor a nem megfelelő célkitűzés áll. Ilyen lehet például, ha valaki azt mondja, hogy fél év alatt tíz kilót akar fogyni. Mind az idő, mind a leadott súly mennyisége túl messzire mutat a jelentől. Ha a köztes eredményeket nem vizsgáljuk és nem tűzünk ki mikrocélokat, akkor sokkal nagyobb eséllyel vallhatunk kudarcot. A legjobb, ha veszünk egy határidőnaplót vagy egy sima füzetet, és felírjuk magunknak, hogy például két hét alatt két kilót szeretnénk fogyni. Ez már olyan rövid távú cél, amely gyorsabb eredményt hozhat, amelyet könnyebb követni, megvalósítani, és hamarabb lesz sikerélményünk, ami még jobb munkára sarkall.

FOGYÓBAN AZ ÚJÉVI LENDÜLET

Január elején tele vannak az edzőtermek. Sokan fitneszbérletet kaptak karácsonyra, más megfogadta, hogy rendszeresen jár majd edzeni, és az új évben önmaga 2.0, javított verziója lesz. Ez a „new year – new life” gondolkodásmód, bár elég vonzó, eléggé megfoghatatlan mint célkitűzés, és valahol február–március végén kipukkad a lufi. Ha mondjuk ilyenkor az adott teremnek lenne egy állandó sportcoacha, akit fel lehetne keresni, aki emlékeztet, hogy miért is kezdtünk bele ebbe az egészbe, kisebb eséllyel lépnének ki az emberek a teremből pár hónap után.

MI VAN A SPORTON TÚL?

Sok profi  versenyző szembesül azzal, hogy hamarosan betölti a 30-at, a 40-et, és hirtelen rátör a pánik: kiöregedtem? Mi van ezen az életen túl? A coach ilyenkor segíthet az új célok keresésében, ami kellő motivációt ad a folytatáshoz. Mert akkor lehetünk sikeresek valamiben, ha örömünket leljük benne. Ehhez viszont a szakember segítségével bátran szembe kell nézni az utat szegélyező konfliktusokkal és nehézségekkel. Ha ez sikerül, eredményesebbek lehetünk a sportban, és harmonikusabb kapcsolatot alakíthatunk ki azokkal, akik a mindennapjainkban körülvesznek minket.

EGYRE SZÍNESEBB A PALETTA

Már eddig is rengeteg eszközünk megvolt ahhoz, hogy egészségesebben éljünk, vagy ha úgy tetszik, megtanuljuk jól érezni magunkat a bőrünkben. A sportcoach ezt a palettát színesíti, és bár még nem túl elterjedt hazánkban, némi kereséssel egy-két remek szakembert már így is találhatunk.

Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pixabay)