16°C Cintia , Norbert 2023. június 6. 
A tavaszi fáradtság jellegzetes tünetei:
● kimerültség,
● ingerlékenység,
● csökkent energiaszint,
● csökkent munkabírás,
● fejfájás, migrén, szédülés,
● alvási problémák,
● ízületi fájdalmak.
Ajánló
Szakértők szerint a folyamatos édesség utáni sóvárgás különböző problémákra is utalhat.
A kimerültség sokszor éppen a nem megfelelő pihenés számlájára írható. Nem csak arra érdemes figyelni, hogy hány órát töltünk az ágyban, hanem az alvás minősége sem elhanyagolható. Az éjfél előtti alvással töltött órák sokkal pihentetőbbek, mintha csak később bújnánk ágyba.
Ha szeretjük a kávét, hajlamosak lehetünk egyből segítségül hívni, amikor kicsit is fáradtabbnak érezzük magunkat és így akarva-akaratlanul is többet fogyaszthatunk belőle a kelleténél. Érdemes lenne inkább minél több frissen facsart gyümölcslevet, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Továbbá próbáljuk meg kerülni a nehéz ételeket is, mert ezek megemésztéséhez sok energiára van szüksége a szervezetnek. Ügyeljünk a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, például az E-, C-vitamin és béta-karotin, a cink vagy a vas pótlására.
Kezdésként érdemes egy könnyed sétával vagy biciklizéssel felkészíteni a szervezetünket az aktívabb mindennapokra, a „bemelegítést” követően pedig jöhetnek az egész testet erőteljesebben megdolgoztató mozgásformák. A testedzés hatására a keringés megélénkül, a szervezet felfrissül. A fizikai aktivitás által pedig nem csak nappal lehetünk éberebbek, de az éjszakai alvás is pihentetőbb lehet.
Sokan ódzkodnak tőle, pedig a reggeli váltózuhany lendületet adhat a napnak. Ha a kellemes hőmérsékletű vizet fokozatosan lehűtjük, és ezt a folyamatot három alkalommal megismételjük, majd a folyamatot hideg vízzel zárjuk, nemcsak a vérkeringésünket serkenthetjük, hanem az izmainkat is átdolgoztathatjuk.
Ne feledkezzünk meg a természet azon adományáról, mely minden bajra gyógyírt jelent. Az éltető napsütés tavasszal különösen erőteljesen kifejti jótékony hatásait. A hosszú, sötét hónapok után úgy érezhetjük egy napsütéses délutánon, hogy valóban feltöltődünk pszichésen és testileg egyaránt.
Az eredeti cikk ITT olvasható.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels)
AjánlóÉrtesüljön minden programról, és ne maradjon le aktuális ajánlóinkról, tudósításainkról, kritikáinkról!
KritikaJó gyilkosság, szép gyilkosság, valódi gyilkosság. Olyan, amilyet csak kívánhat magának az ember – mondja a színpadon valaki, aki nem is ember. Hanem angyal.
Hamarosan elkezdődnek a paksi bővítés újabb fontos előkészítő munkálatai.
A Nézőpont Intézet legfissebb felméréséből kiderül, hogy a magyarok többsége szerint szigorítani kell a dollárbaloldal-botrány után a választási jogszabályokat.
A nemzetközi jog szakértőjével jártuk körbe, hogy pontosan mi is történik, amikor Oroszországban hadiállapot lép életbe.
Minden magyarellenes megnyilvánulás azért fontos, mert vissza lehet rá utalni, jogot lehet belőle formálni – mutatott rá az államtitkár.
A Partizán busás juttatásai, s az újságíróképzésekre teljesen rátelepedett balliberális médiaelit is ezt igazolja.
Orbán Balázs: Jogos a kérdés, hogy az európai intézmények vezetői pontosan kiket is képviselnek.
