Örök kérdés, ami minden futóban felvetődik, amikor berobban a kánikula: mikor menjünk futni? Napközben, sőt már a reggeli órákban is eléggé éget a nap, este pedig még mindig fülledt a levegő, és sugárzik a hő az aszfaltból. Hobbifutóknál előfordul, hogy „nyári szünetet” tartanak, de a kitartóan edzők is visszavesznek ilyenkor a tempóból és az intenzitásból – fogalmaz a Csupasport.hu.
Mégis van egy olyan napszak, amikor még kellemes lehet a futásunk, ezek pedig a hajnali órák, amikor még csak éledeznek a napsugarak, sőt árnyékban kifejezetten hűvös van.
Ha korán, akár már öt órakor kezdünk bele az edzésbe, még egy hosszú futást is megejthetünk, mire elkezdődik a nap.
De mégis hogyan vegyük rá magunkat, hogy felkeljünk és elinduljunk sportolni ilyen korán?
A legfontosabb, hogy előző este időben feküdjünk le! Nem kell korábban, mert úgysem tudunk előbb elaludni, de ne ilyenkor éjszakázzunk, főleg ne fogyasszunk alkoholt.
Vekkert én nem szoktam beállítani, mert úgyis felébredek magamtól akár már öt óra előtt is, amikor világosodik. (Természetesen, ha nem megyek aznap futni, alszom tovább.) De aki nem tud magától felébredni, állítson be ébresztőt.