Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Súlyzózzunk!
Talán elsőre sokan elmosolyodnak azon, hogy arra buzdítunk, vigyünk súlyzót a munkahelyre. Persze nem öt- vagy tízkilósra gondolunk. Fitneszboltokban lehet kapni kis maroksúlyzókat, marokerősítőket, amelyek az asztalon is elférnek, és olykor kézbe is kaphatjuk őket.
Nyújtsunk!
Az asztalnál ülés megterheli a derék-, a hát- és a nyakizmokat, így nem árt, ha naponta többször jó nagyokat nyújtózunk a székben. Mivel a munkahelyen aligha van lehetőség jógára vagy pilatesre, ezek a nyújtógyakorlatok is sokat érnek: javítják a vérkeringést, megmozgatják az izmokat.
Lépcsőzzünk!
Olyan egyszerű, mint ahogy hangzik. A „munkahelyi sport” legegyszerűbb módja, ha az irodaházban nem a liftet használjuk, hanem lépcsőzünk. Lehet, nagy a kísértés, hogy reggel a munkatársakkal együtt beszálljunk a liftbe, ám a lépcsőzés jó hatással van a vérnyomásra, a vérkeringésre, a lábizmokról nem is beszélve.
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels)
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
Zavaros elszámolás: Magyar Péter úgy próbálja tagadni a bennfentes kereskedést, hogy nyert az Opus-részvényeken
Itt a bejelentés: magyar pápa jöhet
Szívbemarkoló: Itt vannak az első fotók Ferenc pápa nyitott koporsójáról
Lelepleződött az ukrán hadicsel: hiába rejtegették, a oroszok szétlőtték az európai szuperfegyver titkos bázisát
Gulácsi főnöke kiverte a hisztit, baj lehet ebből Lipcsében
Új felfedezésre bukkantak a szegedi BYD gyár alatt – az egész beruházást a feje tetejére állíthatja
Az ukrajnai káoszban minden a pénz körül forog: már közel 30 ezer férfi számláját zárolták
„Kib*szott f*szság” – őrjöngve beszélt Hamiltonról a Ferrari csapatfőnöke
Putyin megszólalt, áttörés jöhet a háborúban
Ötvenezer tüntetőt várnak ma az Erzsébet hídra
Jogerős: Czeglédy Csaba bűnös
Létezik, hogy a Liverpool megalázza az egyik legszimpatikusabb játékosát?
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Több mint hatvan év telt el azóta, hogy egy nő férfi nélkül utazott az űrbe. Most pedig hat nő indul el a Földről az űrbe.
A szakemberek szerint a tendencia megfigyelhető Magyarországon és Horvátországban is.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
Erősen ráharapott az ellenőrzéskor.
Kedd reggel 9 órakor összegyűltek a pápa halálhírére Rómába érkezett bíborosok, hogy elkezdődhessenek az úgynevezett készülődő megbeszélések.
Mindenkinek számít a véleménye.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
