Tavasz közeledtével felébred a mozgásigény azokban is, akik eddig kevésbé mertek vagy nem tudtak rendszeres testedzéseket folytatni. Bár egyelőre maradnak a szűkösebb lehetőségek a bezárt edzőtermek, elmaradó sportrendezvények miatt, elszántságra és rugalmasságra akkor is szükség van, ha csak otthoni tornát tervezünk. Bármi is a cél, a fittség, az egészség fejlesztésére befektetett munka semmiképpen nem vész kárba – erről az aktuális témáról közöltek hasznos gondolatokat legutóbb a K&H mozdulj! programban.
Ha megfelelő az időjárás, akkor vannak olyan kültéri mozgásformák, amelyek a vírusfertőzés szempontjából alacsony kockázatúak, viszont élvezetesek egyedül is.
A legegyszerűbbek a leghatásosabbak: az edzőtermi futópad helyett egy kisebb emelkedőre történő felfutás, a spinningóra helyett egy könnyebb vidéki kerékpártúra vagy gyors gyaloglás a parkban – ezek olyan lehetőségek, amelyek ugyanúgy egészségesek, ráadásul egy aktív pihenéssel érnek fel.
Érdemes nyitottnak lenni és a legegyszerűbb szabadidős tevékenységekre is új szemmel, sportolási lehetőségként tekinteni – tanácsolják.
Arra is kitérnek: rugalmasan kell kezelni a kitűzött célt, mert nem vezet eredményre, ha a bizonytalan nyaralási lehetőségek és az egyelőre óvatos eseménytervek eltérítenek minket a vágyott bikinialak vagy az első komolyabb futó-, úszó- vagy kerékpártáv megvalósításától. Sőt az eredmény szempontjából fontos elsőként egy komolyabb sikerélményt jelentő cél kitűzése.
