A koronavírus-járvány régen látott kihívás elé állítja az egészségügyi rendszert. A betegeket ellátó orvosokra, nővérekre és a kórházi teamek minden tagjára extrém pszichés teher nehezedik, mely az előttünk álló időszakban fokozódni fog. Csigó Katalin és Kéri Szabolcs ezért az Egészségügyi Világszervezet, az Amerikai Pszichológiai Társaság és a Kanadai Pszichológiai Társaság ajánlásai alapján olyan technikákat osztott meg, amelyek jelentős mértékben segíthetik a stresszel való megküzdést és csökkenthetik a szorongást.
Lelkileg is megterhelő az egészségügyieknek a járvány
Az egészségügyi dolgozók számára állított össze hasznos tanácsokat a koronavírus-járványhoz kapcsolódó stressz és szorongás kezelésére a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézet munkatársai, az ajánlások többségét azonban mindenkinek érdemes megfogadnia.
A szakemberek kiemelik, hogy stressz- és krízisállapotokban jelentősen megterhelődik a gondolkodási kapacitásunk, jellemzően negatív dolgokra gondolunk, de akár gondolkodási képességünk beszűkülését is tapasztalhatjuk. A szorongásra jellemző a katasztrófaképző gondolatok megjelenése: gondolkodásunk túlzóvá, a negatív információk pedig túlhangsúlyozottá válnak.
Fontos, hogy megállítsuk és csillapítsuk a negatív gondolataink áramlását. Érdemes magunkban többször elismételnünk, hogy ez a krízisállapot is véget fog érni egyszer, a dolgok meg fognak változni. Ahogyan jött a krízis, meg is fog szűnni. A dolgok és az élet állandó változásban vannak. Felhívják a figyelmet arra is, hogy mivel az állandóan ránk zúduló információ az aggodalom folyamatos fennmaradását okozza és kimerít bennünket, fontos a megbízható hírforrásokra hagyatkozni. A koronavírus-hírek áramlása kapcsán érdemes az érkező híreket először belső elemzés tárgyává tenni.
Apró lépés, de fejlesztheti bizonytalanságtűrési képességünket, ha nem osztjuk meg rögtön az adott információt kollégáinkkal, barátainkkal vagy családtagjainkkal, hanem megpróbáljuk először mérlegelni és belső elemzés tárgyává tenni azokat. A megosztás ez után következhet.
A stressz és a krízisállapotok jelentősen megterhelik alkalmazkodóképességünket. A reziliencia, vagyis a pszichés rugalmasság és ellenállóképesség részben alkati kérdés, de nehéz szituációkban szükségünk lehet e készségünk fejlesztésére – mutatnak rá.
További információk ezen a honlapon érhetők el: http://nygy-opai.hu/hirek/hirek/1499-a-koronavirus-jarvanyhoz-kapcsolodo-stressz-es-szorongas-kezelese-egeszsegugyi-dolgozoknal
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhezOrbán Viktor: Csak az szavaz a békére, aki a Fideszre szavaz
A miniszterelnök felhívta a figyelmet: a választások tétje a háború, ezért nem pártokat vagy ideológiákat kell nézni, hanem azt, hogy a megválasztott képviselők hogyan viszonyulnak a háborúhoz.
Hétvégére is marad a felhős, zivataros időjárás, több vármegyére is kiadták a figyelmeztetést
A frontérzékenyek viszont javulást is tapasztalhatnak.
Eddig több ezren jelezték, hogy a külképviseleteken akarnak szavazni
A legtöbben Londonban fognak voksolni.
Ma kezdődnek az érettségik, ezeket érdemes tudni
A nemzetiségi nyelv és irodalom tárgyak írásbeli vizsgáival ma kezdődik a 2023/2024-es tanév május–júniusi érettségi vizsgaidőszaka.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Filmklasszikusok újragondolva
Újabb felkavaró részletek a bőnyi iskolában történt késelésről
Mit főzzek hétvégén? 14 recepttel segítünk, hogy finom étel kerüljön a családi asztalra
Most éppen a Jobbik tyúkszemére lépett Magyar Péter
"Élettelenül fekszik" - Elhunyt a profi sportoló kisbabája, szívszaggató sorokkal búcsúzik
Átadták a forgalomnak Magyarország legújabb autópályáját – de előtte még biciklisek használták
Óriási botrány az Aldinál
Sokkot kaptak a Lidl dolgozói, amikor meglátták, mi van a banánoskartonban
Orosz–ukrán háború: Őszintén vallott az ukrán miniszter a súlyos helyzetről
Marco Rossi elárulta, miért hagyná el a magyar válogatottat
Nagy Ervin ezúttal az RTL-en égette szénné magát, nekiugrott a színésztársainak
A természet és a történelem csodája Horvátországban (hirdetés)
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhezOrbán Viktor: Csak az szavaz a békére, aki a Fideszre szavaz
A miniszterelnök felhívta a figyelmet: a választások tétje a háború, ezért nem pártokat vagy ideológiákat kell nézni, hanem azt, hogy a megválasztott képviselők hogyan viszonyulnak a háborúhoz.
Hétvégére is marad a felhős, zivataros időjárás, több vármegyére is kiadták a figyelmeztetést
A frontérzékenyek viszont javulást is tapasztalhatnak.
Eddig több ezren jelezték, hogy a külképviseleteken akarnak szavazni
A legtöbben Londonban fognak voksolni.
Ma kezdődnek az érettségik, ezeket érdemes tudni
A nemzetiségi nyelv és irodalom tárgyak írásbeli vizsgáival ma kezdődik a 2023/2024-es tanév május–júniusi érettségi vizsgaidőszaka.