Nagyobb gyerekeknél a javasolt képernyőidő óvodás korban napi 30 perc, kisiskolás korban 60 perc, serdülőknél 90 perc lehet – és ezt is csak szabadidős használatra értik. Emellett kiemelik: fontos, hogy a képernyőzést legalább ugyanennyi mozgásos tevékenység kövesse. A lefekvés előtti egy órában mindenféle képernyőhasználat kerülendő – derült ki a cikkből.
A szülők is részei a problémának – és a megoldásnak
A Bethesda programja nemcsak szabályokat ad, hanem a családokat is igyekszik képessé tenni arra, hogy hosszú távon is tudatosan kezeljék a digitális világ kihívásait. A pszichiáter szerint sokszor épp a szülők ellenállása a legnagyobb akadály:
ők is gyakran nehezen mondanak le a képernyőről, például a közös vacsorák idején.
Pedig – mint mondja – már az is sokat számít, ha a telefon lekerül az asztalról. Egy kísérletben már az is befolyásolta az emberek egymás iránti bizalmát és figyelmét, ha egy telefon pusztán jelen volt a beszélgetés során.
A szabályok adnak biztonságot
A szakemberek szerint nem kell azonnal radikális döntéseket hozni – már apró változásokkal is sokat lehet elérni. Ugyanakkor hangsúlyozzák: a keretekre, szabályokra minden gyereknek szüksége van. „A korlátok nem elnyomást, hanem biztonságot jelentenek” – fogalmazott Nagy Péter, hozzátéve: a kontroll visszaszerzése a szülőknél kezdődik.
A képernyőmentes életmód nem feltétlenül jelent drága sportokat vagy különórákat – elég lehet egy közös séta, kártyázás vagy esti beszélgetés is. A cél, hogy a digitális eszközök ne váljanak pótszülővé, és ne vegyék át az emberi kapcsolatok helyét. Az iskolai okoseszköz-tiltás ebben jó kezdet volt, de a Bethesda szerint a valódi változás otthon kezdődik.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!