5. szabály: Üldögéljünk kevesebbet!
Az elmúlt időszakban sokat lehetett hallani az inaktív életmód egészségromboló hatásáról. Amennyiben ülőmunkát végzünk, amikor csak tehetjük, álljunk fel, sétálgassunk, végezzünk apró gyakorlatokat. Már a legegyszerűbb mozdulatok is csodákra képesek, erősítik a farizmokat (amely egyébként a legnagyobb izomcsoportja a testünknek). Óránként álljunk fel, csináljunk pár guggolást. A munkanap megkezdése előtt otthon is szánjunk 10-15 percet rá, az eredményt pedig hamar látni fogjuk.
A teljes cikk további szokásokkal, melyeket érdemes felvennünk ITT érhető el.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!