A legtöbb irodai dolgozónak kötelezővé vagy erősen ajánlottá vált az otthoni munkavégzés, ráadásul egyelőre nem lehet tudni, pontosan meddig. Ezért az LG arra figyelmeztet közleményében, hogy az otthoni munkakörnyezet kialakítása közben sem szabad elfelejtkezni a saját egészségünkről.
Otthon is figyelni kell a munkakörülményekre
A munkavégzés helyének kialakításához ideális, a gerincünknek a legjobb, ha külön van a monitorunk és billentyűzetünk.
A munkavégzés helyének kialakításához ideális, a gerincünknek pedig a legjobb, ha van külön monitorunk és billentyűzetünk, és az elsődlegesen használt kijelzőt szemmagasságban helyezzük el. Az egészséges tartáshoz a monitort ajánlott legalább kartávolságra elhelyezni, vagyis nagyjából 43 centire a szemünktől. A hely kiválasztásánál figyelni kell arra is, ne tükröződjön vissza róla a beszűrődő napfény.
Az LG szakértői arra is felhívták az otthon dolgozók figyelmét, hogy az sem mindegy, min és hogyan ülünk. A lehető legrosszabb megoldás, ha a kanapén, ölbe vett laptoppal próbálunk boldogulni. Használjunk inkább széket és lehetőség szerint olyat, amelyiken állítható a magasság, a háttámla dőlésszöge, valamint a karfa pozíciója is. Ha hosszú távú home office-ra készülünk, megéri beruházni egy minőségi székbe. Az egészséges ülőmunkához üljünk úgy, hogy a combunk legyen párhuzamos a padlóval, a talpunk pedig vízszintesen nyugodjon vagy a padlón, vagy egy lábtámaszon. A felkarok legyenek párhuzamosak a gerinccel, a billentyűzetet pedig úgy érjük el, hogy az alkar 90 fokos szöget zár be a felsőtesttel.
Fontos, hogy félóránként-óránként keljünk fel a gép elől és mozogjunk, végezzünk néhány tornagyakorlatot és tornáztassuk meg a szemünket is. Ha nagyon belemerülnénk a munkába, állítsunk be a telefonunkon időzítőt, hogy rendszeresen figyelmeztessen a mozgásra és a folyadékpótlásra. Az LG végezetül azt javasolja, kérjük kölcsön a munkahelyünkről a benti munkához használt monitort, billentyűzetet, egeret és széket is.
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhezCsökken a szankciós csomagok jelentősége
Inkább személyeket érintenek a készülő vagy a közelmúltban bejelentett büntetőintézkedések.
Egy lépéssel közelebb egy rég időszerű megállapodáshoz?
Megkezdte a kétoldalú egyeztetéseket a magyar–szlovák energetikai infrastruktúra fejlesztéséért felelős kormánybiztos.
Újabb eszköz a vállalkozások fejlesztésére
Megjelent a Kkv technológia plusz hitelprogram kiírása.
Célegyenesbe fordult a lakásbiztosítási kampány
A rendkívüli időszak a húsvéti ünnep miatt április 2-án éjfélig tart.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Je suis Judit
Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával
Sokan csak most tudták meg és alig hiszik el, mit jelent valójában a WC kifejezés
Váratlan helyről kapott támogató szavakat Varga Judit
A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét
Valami súlyos történik az ukrán elnöki hivatalban: Zelenszkij kirúgta az egyik legfontosabb emberét
Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra
Válik a Real Madrid és a Chelsea egykori játékosa, mert kiderült, nem tőle vannak az ikrek
Így omlik össze a hatalmas híd, miután nekimegy egy nagy hajó + videó
Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)
Olimpikonunk játszóterezett a kislányával, majd egyből érezte, nagy a baj
Kiderült, hogy ki lesz a kormánypártok polgármesterjelöltje Salgótarjánban
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhezCsökken a szankciós csomagok jelentősége
Inkább személyeket érintenek a készülő vagy a közelmúltban bejelentett büntetőintézkedések.
Egy lépéssel közelebb egy rég időszerű megállapodáshoz?
Megkezdte a kétoldalú egyeztetéseket a magyar–szlovák energetikai infrastruktúra fejlesztéséért felelős kormánybiztos.
Újabb eszköz a vállalkozások fejlesztésére
Megjelent a Kkv technológia plusz hitelprogram kiírása.
Célegyenesbe fordult a lakásbiztosítási kampány
A rendkívüli időszak a húsvéti ünnep miatt április 2-án éjfélig tart.