Sokkal gyakoribb a külön alvás, mint gondolnánk. Minden ötödik pár külön hálószobában aludt a The New York Times felmérése alapján 2023 elején, amelyet 2200 amerikai részvételével végeztek el. Ezt a gyakorlatot magyarul „alvási válásnak”, angolul sleep divorce-nak nevezik, a trend pedig a hírességek között is hódít. Cameron Diaz, aki 2015 óta él házasságban, például azt vallja,
normalizálni kellene a külön hálószobákat.
A jelenségről több kutatás is született; van, aki azt tapasztalja, sokat javult az alvásminősége, más azonban arról számolt be, hogy az intimitás hiánya csendben, szinte alig észrevehetően megölte a házasságát, így tehát a paletta sokszínű. A vallomások mögé tekintve azonban más-más élethelyzetekre bukkan a gyanútlan szemlélődő. Szakértőt kérdeztünk arról, ami a felszín alatt rejtőzik.
Kényszer vagy konszenzus?
„Valójában nem az együtt alvás jelenti a közös minőségi időtöltést. Nem sérül az intimitás, a kapcsolódás, ha napközben törekszünk arra, hogy figyelmet fordítsunk egymásra. Tartalmas beszélgetés, kézen fogva sétálás, több érintés és simogatás a leghétköznapibb helyzetben is megoldható” – fogalmaz a Magyar Nemzetnek Katona Katalin szexuálpszichológus, a Pszichológus13 Központ vezetője. A szakértő úgy véli, ha megőrizzük a kíváncsiságunkat a másik iránt, ha őszintén figyelmet szentelünk egymásnak, ha konstruktívan tudjuk a vitáinkat rendezni, akkor talán nem is az alvástól várjuk majd a lelki nyugalmunk elérését. Főleg akkor nem, ha valaki képtelen elaludni a harsogó tévé vagy az elviselhetetlen horkolás miatt.
Más téma azonban, ha a külön alvás nem kompromisszumként, nem mindkét fél által elfogadott és megnyugtató döntésként jön létre. „Előfordul a praxisunkban is, hogy a gyermekkel alvás valójában egy védekezés, hogy ne kelljen a szexualitással, a párkapcsolat problémáival foglalkozni. Ez gyakrabban a nők kibúvója szokott lenni. A férfiak pedig elalszanak a tévé előtt, dolgoznak még egy kicsit a laptopon, játszanak még egy kicsit a gépen, így dugják homokba a fejüket” – részletezi a szakértő. Megjegyzi azt is, van olyan, hogy a külön alvás egy adott folyamat következménye. Jellemző ilyenkor, hogy a gyengédség, az egymás iránti érdeklődés már régebb óta nincs meg a kapcsolat más területein sem.
Ilyenkor érdemes felderíteni, hogy mi miatt költözött a bizalmatlanság, a távolságtartás a felek közé
– világít rá Katona Katalin, aki beszámolt arról is, sokszor derül ki a terápia közben, hogy egyik fél sem kezdeményezett beszélgetést a kialakult helyzetről, csak magukban duzzogtak, vagy éppen elméleteket gyártottak, amelyekkel igazolni tudták a saját igazukat vagy a másik által hangoztatott érveket. Ilyen helyzetben viszont a külön alvás frusztrált, feszült állapotot hoz létre, magányosnak érzik magukat a felek. „Ekkor tehát be kell avatkozni” – szögezte le.