A csodálatos mediterrán étrend
A fentiek mellett az országban uralkodó mediterrán étrend lehet a titka az olasz nők irigylésre méltó alakjának.
Ez a szemléletmód a feldolgozott élelmiszerek kerülésén alapul, valamint a növényi alapanyagokat és a változatos étkezéseket részesíti előnyben. Az olaszok a szezonális, helyi és friss alapanyagokat sokszínűen felhasználva állítják össze az ebédjüket és a vacsorájukat. Az ételek így zöldségben gazdag, rostdús, tápláló fogások. A fehérjebevitelről a jó minőségű húsfélék, halak, sonkák és sajtok gondoskodnak. A szénhidrátokat sem teszik tiltólistára: egy finom tésztaételnek még maga Sophia Loren sem tud ellenállni.
Az esti étkezést gyakran kísérik egy pohár finom borral, aminek szintén lehetnek egészségügyi előnyei.
A mennyiség helyett a minőségi alapanyagok használatát tartják fontosnak, nem fogyasztanak nagy adagokat, de elsőrangú fogásokat esznek.
A többi titkot és praktikát a Mindmegette.hu oldalon találnak a témában.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexeles.com)
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!