Hozzátette: azoknál az embereknél, akik hosszú ideig, mondjuk éveken át csak rövid ideig alszanak, sokkal nagyobb a kockázata az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és néhány rákos megbetegedés kialakulásának.
Nem szabad azonban elfeledkeznünk az olyan, rövid távú hátrányokról sem, mint például a memóriaproblémák, a csökkent reakcióidő és a fáradtság, amelyeket valószínűleg legtöbbünk tapasztalt egy rossz éjszaka, tehát meglehetősen kevés pihenés után.
A szakemberek szerint fontos azonban, hogy léteznek módszerek az alvásmegvonás megállítására vagy legalábbis korlátozására, és ez nem csupán nyolcórányi alvás egyetlen, összefüggő fázisban.
Az eredeti cikket ITT érheti el.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels)
