Lehet, hogy azt hiszi, egészségesen étkezik, azonban ha a következő finomságokat rendszeresen fogyasztja, itt az ideje, hogy újra átgondolja az étrendjét – írja a Mindmegette.hu.
Smoothie
Az egészséges smoothie könnyen egészségtelenné válhat, ha túl sok gyümölcsöt, mézet, mogyorót vagy mogyoróvajat teszünk hozzá. Amy Shapiro, New York-i táplálkozási szakértő szerint csak akkor érdemes fogyasztani, ha mindössze egyetlen gyümölcsből készül, és nem visszük túlzásba a hozzáadott édesítőszerek adagolását.
Aszalt gyümölcs
„Egyszerűen fogalmazva: ez a természet cukorkája” – mondja Amy. Amikor ugyanis kiszárítják a gyümölcsöt, akkor elveszik belőle a víz, de a cukor benne marad. Sőt mivel a gyümölcs összepréselődik, jóval többet lehet belőle megenni!
Méz
Igaz, a méz csak természetes cukrot tartalmaz, de van egy rossz hírünk: a cukor az cukor. Szóval ha ezzel ízesítjük a teánkat, a joghurtunkat vagy a müzlinket, akkor is számolnunk kell azzal, hogy bizony cukrot is fogyasztunk.
Ízesített joghurt
Néhány ízesített joghurt akár annyi cukrot is tartalmazhat, mint egy pohár kóla. Sokkolóan hangzik, ugye? Inkább válassza a natúr joghurtot és vágjon bele friss gyümölcsöket vagy dióféléket!
Gyümölcslé
A gyümölcslé szinte ugyanolyan, mint az üdítő. Persze több vitamin és ásványi anyag található benne, de attól még rengeteg cukrot tartalmazhat. Ha nem szeretne róla teljesen lemondani, akkor inkább próbálja ki a házi limonádét! Csak töltsön meg egy poharat vízzel, és szeletelje bele/facsarja bele a kedvenc gyümölcseit. Így a gyümölcsös íz megmarad, de a cukortól elbúcsúzhat!
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
Ezek a tünetek jelzik, hogy vitaminhiányunk van
Az ásványi anyagok és a vitaminok elengedhetetlenek a szervezet és az immunrendszer megfelelő működéséhez, de egyáltalán nem mindegy, hogy mit fogyasztunk és milyen formában.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A párharc első két meccse után a Madison Square Gardenben felcserélődtek a szerepek.
Kettős indoka van annak, hogy ma újra Eger került a középpontba.
Az ukrán elnök már az oroszok helyett is döntene.
A Paks edzője szomorúan nyilatkozott azok után, hogy hazai pályán 3-2-re kikaptak a Fraditól.
Változások lépnek életbe.
Hévízgyörk postásáért az egész település imádkozik.
Aktívvá vált egy ismert vulkán.
Az Európai Bizottság még reménykedik, hogy megfordítható hazánkban a hangulat, de már szárad a tinta a B és C terv lapjain is, amikkel keresztül kívánják erőltetni a gyorsított csatlakozást.
Változások lépnek életbe.
Hévízgyörk postásáért az egész település imádkozik.
Aktívvá vált egy ismert vulkán.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
