A járvány alatt különösen fontos figyelni tüdőnk egészségére

A mai napon tartják a tüdőgyulladás világnapját, amit bakteriális vagy vírusos úton is könnyen el lehet kapni.

Attól függően kell tenni a tünetek ellen, hogy mi okozza a tüdőgyulladást Forrás: pexels

Hosszú évek óta a mai napon tartják a tüdőgyulladás világnapját. A betegség mindenkit érinthet, hiszen bakteriális vagy vírusos úton is könnyen el lehet kapni. Idén azonban még inkább oda kell magunkra figyelni, hiszen a koronavírus súlyos szövődménye esetben akár halálos kimenetelű tüdőgyulladást is okozhat.

Bakteriális vagy vírusos?

Kezelés szempontjából nem mindegy mi okozza a tüdőgyulladást, ugyanis más tünetekkel járhat a betegség.

Bakteriális:

hidegrázás

magas láz,

izzadás

légszomj,

majd mellkasi fájdalom

sárgás-zöldes köpet ürítése.

Vírusos:

száraz köhögés

fejfájás

láz

izomfájdalom

fáradtság jelentkezik.

légszomj

köhögés

kis mennyiségű fehér köpet társulhat ezekhez.

Attól függően kell tenni a tünetek ellen, hogy mi okozza a tüdőgyulladást
Fotó: pexels

Hogyan óvjuk a tüdőnket?

Csökkentsük az otthonunk légszennyezettségét

Kerüljük a dohányzást, a füstöt és a szmogot

Figyeljünk a testtartásunkra! Görnyedten kisebb a tüdőtérfogatunk

Igyunk eleget a nyálkahártyák tisztán tartása miatt

Mozogjunk rendszeresen

Erősítsük immunrendszerünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal

Eddzük a tüdőnket légző- és énekgyakorlatokkal, ezzel növelve a szerv kapacitását

A tüdőgyulladásról tüneteiről és kezelési módjairól részletesebben ITT olvashat.

Szezonális ételekkel a védekezőképességért

Az őszi-téli időszakban érdemes jobban figyelni a betegségek megelőzésére. Különösen igaz ez most, a koronavírus-járvány idején, amikor az optimálisan működő, erős immunrendszer nem pusztán egészségünk megőrzésének, de a betegségek gyorsabb, enyhébb lefolyásának is alapja lehet. Változatos táplálkozással sokat tehetünk a védekezőképességért.

Sütőtök, a természetes multivitamin

C-, A-, B1-, B2-, B6-vitamin tartalmának köszönhetően a sütőtök egészségmegőrző és gyógyító hatása sokat tesz a védekezőképességért. Magas C-vitamin tartalma hozzájárul az immunrendszer hatékony működéséhez. Antioxidáns tartalma is jelentős, ami segíthet megakadályozni a különböző daganatos megbetegedések kialakulását. Ásványi anyagokban is bővelkedik: kalcium, cink, mangán, réz, vas, foszfor, kálium és folsav tartalmának köszönhetően hozzájárul szervezetünk optimális működéséhez, egészségünk megóvásához. Kifejezetten hatékony a gyulladásos betegségek, megfázásos, meghűléses problémák kezelésére, de alkalmazható tüdőgyulladás esetében is. Enyhíti az allergikus köhögést, tüsszögést, csökkenti az asztmarohamokat.

A sütőtökben található kálium, C-vitamin, rostok és antioxidánsok együttesen támogatják a szív egészséges működését, csökkentik a rossz koleszterinek szintjét, védve ezzel a teljes érrendszert. A szervezetbe kerülő karotinok a bőr káros UV-sugarakkal szembeni védekező mechanizmusát támogatják. A sütőtök fogyasztása emellett egészségesebbé, szebbé teszi bőrünket, és a pattanások kezelésében is hatékony.

Nagyon tápláló, húsa könnyen emészthető, ezért csecsemőknek is bátran adható. Fogyókúrázóknak szintén nagyszerű választás: kalóriatartalma alacsony, mert 94 százaléka víz, mégis tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, a rostok miatt pedig enyhíti az éhségérzetet.

A teljes cikk IDE kattintva érhető el.