Kánikulai kisokos: igyunk sokat, keressük az árnyékot

Egyre erősödik a forróság, életbe lépett a vörös kód, mely előreláthatólag csütörtökig marad. A hőségben nemcsak magunkra kell odafigyelni, hanem a gyerekekre, idősekre, betegekre és a háziállatokra is – írja a veol.hu.

Forrás: teol.hu - mediaworks2021. 06. 22. 15:02
Létfontosságú a kellő folyadékbevitel Forrás: pixabay
VéleményhírlevélJobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.

A kánikula az egészséges felnőttek szervezetét is megterheli, a megfelelő fényvédelem mellett a szabadtéri munkavégzésre, sportolásra is jobban oda kell figyelni. A munkavédelmi tanácsok között szerepel a tűző napon dolgozók számára a hideg víz biztosítása és a rendszeresebb pihenőidő árnyékos helyen. Ugyanezt érdemes megtartania azoknak is, akik szabadtéren sportolnak. Ajánlott inkább a kora reggeli órákban vagy a késő délutáni, esti időszakban mozogni. Mindig legyen kéznél mobiltelefon, ha segítséget kell hívni.

– Ha tehetem, 11 és 15 óra között nem megyek ki a tűző napra, odafigyelek, hogy mindig eleget igyak. Én asztmás vagyok, ezért nálunk különösen fontos, hogy a légkondicionáló berendezéseket az első használat előtt kitisztítsuk, ugyanis kellemes közeget biztosít a kórokozók számára és a helytelen használat mellett a betegségemet is felerősíti. Ha megy a klímaberendezés, úgy kapcsolom be, hogy ne legyen négy-öt foknál nagyobb különbség a kinti és benti hőmérséklet között, illetve ne érjen minket közvetlenül, mert megfázhatunk. A hőség a pici gyerekeimet is megviseli. Különösen figyelek a folyadékbevitelre, nem szeretném, hogy kiszáradjanak. Ha fürdetésről van szó, naponta többször is pancsolhatnak a kicsik. Kerülöm a műszálas ruhákat, inkább vékony, világos színű pamutba öltöztetem őket. Ha kint vagyunk, sapkát adok rájuk – mesélte egy szekszárdi édesanya.

Létfontosságú a kellő folyadékbevitel
Fotó: pixabay

A hatvanöt évnél idősebbek, szívbetegek és magas vérnyomásban szenvedők tartoznak kánikulában a veszélyeztetettek körébe, náluk kiemelten oda kell figyelni. A hőség nemcsak az ő szervezetüket terheli meg, hanem az egészséges felnőtteket is. Vannak olyan betegségek, melyek a kánikula hatására felerősödhetnek, de a gyulladások is lassabban gyógyulhatnak.

Örök szabály, hogy autóban ne hagyjunk se állatot, se kisgyermeket. A zárt térben hamar akár ötven fok fölé is megemelkedhet a hőmérséklet, mely hőgutához vezethet.

Ne hagyjunk a gépkocsiban öngyújtót és hajtógázzal működő flakonokat sem, ha tehetjük ne álljunk a felmelegedett autóval száraz növényzetre. A folyadékbevitel mellett arra is ügyeljünk, hogy mit eszünk, hiszen ilyenkor kevesebb kalóriára van szüksége a szervezetnek. Ha megoldható, kerüljük a zsíros, nehéz ételeket, hiszen a melegben megterhelőbb a szervezetnek lebontani a kalóriadús ételeket, s ez heves izzadással is járhat. A mértékletesség az alkoholfogyasztásra is vonatkozik, kánikulában a frissítő ital legyen inkább egy limonádé vagy alkoholmentes üdítő.

Ha fellép a fáradékonyság, étvágytalanság, szédülés, fejfájás, szapora szívverés, hányinger, akkor gondoljunk először a kiszáradásra.

Aprólékosan adagolva pótoljuk az elvesztett folyadékot és minél előbb keressünk egy hűvös helyet. A meleg miatt nemcsak hőguta, de szédülés, ájulás, eszméletvesztés, látásvesztés is kialakulhat. Ha ezeket észleljük magunkon vagy máson és nem tudunk segíteni, hívjuk minél előbb a mentőket.

A teljes cikk, benne hasznos tanácsokkal háziállataink védelméhez ITT érhető el.

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.