Most már tényleg vége a gondtalan nyárnak. Immunrendszerünk legyengül, egyre fáradtabbnak, kedvetlenebbnek érezzük magunkat. Nem csoda, ha ilyen állapotban nem épp a kirándulás az első számú kívánatos program. Talán valóban törvényszerű, hogy ilyenkor ősszel indul el a hagyományos évi betegségszezon. Ám ha időben elkezdjük erősíteni a szervezetünket, esélyünk van arra, hogy elkerüljük a komoly bajt. A Diétaésfitnesz.hu cikkében összegyűjtötte, mit érdemes választani, hogy immunrendszerünk megerősödjön.
NE FŐZZÜK A CSIPKEBOGYÓT!
A csipkebogyó az egyik legkitűnőbb C-vitamin forrás. Egy csésze tea elkészítéséhez egy evőkanálnyi csipkebogyó szükséges. Ezt csak áztatni szabad, főzni nem, különben elbomlanak a benne levő, értékes vitaminok.
HOMOKTÖVISTEA ÉS -SZÖRP: A VITAMINBOMBA
A homoktövisről kevesen tudják, hogy tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Valóságos vitaminbomba, hiszen B, E és F vitaminokban is gazdag. A magyar népi gyógyászat és a keleti tradicionális orvoslás is ismeri jótékony hatását. Kúraszerűen alkalmazva segít a fizikai és szellemi teljesítőképességünk megőrzésében, szervezetünk ellenállóképességének növelésében.
Tipp:
Októberben és novemberben kiváló minőségű homoktövis-sűrítményeket lehet vásárolni őstermelőktől a biopiacokon.
GINSZENGTEA – ERŐSÍTŐ ÁZSIÁBÓL
A ginszenggyökér kitűnően hat az immunrendszerre. Segít a bakteriális- és vírusfertőzések elleni küzdelemben. Megvéd a stressz által okozott káros hatásoktól. Sőt, már magát a stressz kialakulását is képes meggátolni.
Szárított és porrá tört gyökérből is készíthetünk főzetet. Fél teáskanálnyit tegyünk egy csésze forró vízbe, majd hagyjuk ázni 10 percig. Naponta legfeljebb 2 pohárral igyunk belőle.
KAMILLATEA – AZ ÖRÖK GYÓGYSZER
A kamilla kiváló immunerősítő hatása közismert. Megfázás és influenza elkerüléséhez nyújt igazán segítséget! A kamilla tea nyugtató hatása miatt csökkenti a stressz okozta feszült közérzetet is.
KASVIRÁGTEA (ECHINACEA) – MEGOLDÁS MINDENRE
A kasvirág a fertőzést okozó vírusok, baktériumok, gombák számos fajtáját elpusztítja. Főzete rendkívül hatásos megfázás, influenza, mandulagyulladás, hörghurut, köhögés, fülgyulladások megelőzésére, illetve kezelésére. Kapható tinktúra formájában is. Immunrendszerünk megerősítésére kúraszerűen érdemes fogyasztanunk. Az echinacea a nyelven bizsergő érzést okozhat, ami természetes jelenség, aggodalomra semmi ok!
TAJGAGYÖKÉR – SZIBÉRIAI GINSZENG
Már kis adagban is jelentősen aktiválja az immunrendszert. Fokozza a szervezet stresszel és fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. A tajgagyökér a legjobb megoldás kimerültséggel összefüggő immungyengeségre.
