Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Az egészséges táplálkozást nem győzzük hangsúlyozni, ám tartani már annál nehezebb. Sokszor elcsábulunk, van, aki stresszevő, van, aki bánatevő. A nehéz időszakokban hajlamosak vagyunk túlenni magunkat, annak ellenére, hogy ismerjük a következményeket. Természetesen az egésznek a kulcsa az önfegyelem. A Metropol összegyűjtötte, hogyan tudjuk elkerülni a túlevést.
Ha gyorsan eszünk, nem elég, hogy többet is eszünk, de pont az evés lényegét veszítjük el a habzsolással, a rövid időn belül rengeteg táplálék elfogyasztásával, hiszen ez szöges ellentétben áll az élvezeti evéssel, ráadásul rosszullétig is ehetjük magunkat, ilyenkor egyszerre adjuk fel a leckét a gyomrunknak, és ha este esszük tele magunkat garantáltan nem fogunk jól aludni sem.
Élvezzünk ki minden egyes harapást, együnk lassan, és figyeljük meg az ízeket. Ennek van egy kicsi terápiás jellege is, különösen ha a stressz miatt eszünk. Például amikor azon kapjuk magunkat, hogy egymás után tömjük magunkba az ételt, közben pedig arra gondolunk, milyen idegesítő volt a főnök az irodában. Figyeljünk az ízekre, kapcsoljuk ki azokat a gondolatokat, amik idegessé tesznek. Egyszerre fogunk megkönnyebbülni, és élvezni az evést. Ha lassan eszünk kevesebb ételt akarunk majd a szervezetünkbe juttatni. De ha még így se megy, az is egy jó módszer, ha megpróbálunk az ügyetlenebb kezünkkel enni.
Ahogy azt a Diéta és Fitnesz írja, nagyon rossz taktika az éheztetés. Ugyanis ha nem eszünk, akkor a szervezetünk el kezdi termelni a ghrelin nevű hormont, ami azért gond, mert ez a hormon felelős az éhségérzet kiváltásáért, és az üres gyomor esetében ez nagyon magas lesz. Jó hír, hogy amint eszünk egy kicsit, a ghrelin szintje rohamosan csökkenni kezd. Tehát a legjobb, ha mindig eszünk egy kicsit, így nem fogunk egy egész napos éheztetés után rárabolni este a hűtőre.
A teljes cikk ITT érhető el.
Péntektől új sebességkorlátozást vezetnek be a Budai alsó rakparton
Porig égett házak és romok - drámai látványt nyújt a tűzben összeomlott Los Angeles
"Diána mindig is féltve óvta a kislányát" - Óvodába sietett az édesanya Liliennel, amikor halálra gázolták őket
Selmeczi Gabriella: Kötöttünk a nyugdíjasokkal egy megállapodást, egy szövetséget, ezt be is tudtuk tartani + videó
Nagyon rossz hír jött Szoboszlairól: bekövetkezett, amitől féltünk
Láncreakció - Egy év az Északi Áramlat beindításáig? + videó
Eltűnt magyar testvérpárt keres a skót rendőrség
5+1 dolog, amit soha ne csinálj a papírtörlővel!
Nagy Márton elmondta, mikor érkezik a 13. havi nyugdíj
Sokkoló felvétel: így fogták el a Los Angeles-i gyújtogatás gyanúsítottját + videó
Botrány Dzsiddában! A nézőtéren fogdosták a Mallorca focistáinak feleségeit
Slot elárulta, mikor tér vissza Szoboszlai Dominik
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A legfrissebb adatok szerint soha ennyien nem voltak skarlátosak.
Még mindig sok a tévhit a Lyme-kórral kapcsolatban, de még ennél is több az álpozitív tesztek száma.
Nem szabad alábecsülni a betegséget, kezelés nélkül még ma is végzetes lehet a skarlát.
Nincs megállás, a múltheti adatok szerint tovább nőtt a betegségben érintettek száma, közel kétszáz új fertőzöttet regisztráltak.
Az államtitkár brüsszeli munkája során nagyon sajnálta az ott élő édesanyákat, amiért nem lehetnek hosszabb ideig otthon gyermekükkel.
Közel kétszáz új beteget regisztrálnak hetente, főképp a kisgyermekeket veszélyezteti az erősen fertőző betegség.
Nem csak fájdalmas, de a meddőségek negyven százalékáért tehető felelőssé, ennek ellenére keveset tudunk róla. Olyanokkal beszélgettünk, akik már jól ismerik és
Elég volt! Meddig tűrjük még?
Dömötör Csaba Európai parlamenti képviselő arról beszélt közösségi oldalán közzétett bejegyzésében, hogy miért fontos a vizsgálóbizottság felállítása.
Kőrösi Koppány lapunknak elmondta: nincs észszerű ok rá, hogy miért kellene korlátozni a Budai alsó rakpart forgalmát.
More than half of Americans believe that President Biden will be remembered by history as a "poor" to "below average" commander in chief, a new poll suggests.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
