Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Az egészséges táplálkozást nem győzzük hangsúlyozni, ám tartani már annál nehezebb. Sokszor elcsábulunk, van, aki stresszevő, van, aki bánatevő. A nehéz időszakokban hajlamosak vagyunk túlenni magunkat, annak ellenére, hogy ismerjük a következményeket. Természetesen az egésznek a kulcsa az önfegyelem. A Metropol összegyűjtötte, hogyan tudjuk elkerülni a túlevést.
Ha gyorsan eszünk, nem elég, hogy többet is eszünk, de pont az evés lényegét veszítjük el a habzsolással, a rövid időn belül rengeteg táplálék elfogyasztásával, hiszen ez szöges ellentétben áll az élvezeti evéssel, ráadásul rosszullétig is ehetjük magunkat, ilyenkor egyszerre adjuk fel a leckét a gyomrunknak, és ha este esszük tele magunkat garantáltan nem fogunk jól aludni sem.
Élvezzünk ki minden egyes harapást, együnk lassan, és figyeljük meg az ízeket. Ennek van egy kicsi terápiás jellege is, különösen ha a stressz miatt eszünk. Például amikor azon kapjuk magunkat, hogy egymás után tömjük magunkba az ételt, közben pedig arra gondolunk, milyen idegesítő volt a főnök az irodában. Figyeljünk az ízekre, kapcsoljuk ki azokat a gondolatokat, amik idegessé tesznek. Egyszerre fogunk megkönnyebbülni, és élvezni az evést. Ha lassan eszünk kevesebb ételt akarunk majd a szervezetünkbe juttatni. De ha még így se megy, az is egy jó módszer, ha megpróbálunk az ügyetlenebb kezünkkel enni.
Ahogy azt a Diéta és Fitnesz írja, nagyon rossz taktika az éheztetés. Ugyanis ha nem eszünk, akkor a szervezetünk el kezdi termelni a ghrelin nevű hormont, ami azért gond, mert ez a hormon felelős az éhségérzet kiváltásáért, és az üres gyomor esetében ez nagyon magas lesz. Jó hír, hogy amint eszünk egy kicsit, a ghrelin szintje rohamosan csökkenni kezd. Tehát a legjobb, ha mindig eszünk egy kicsit, így nem fogunk egy egész napos éheztetés után rárabolni este a hűtőre.
A teljes cikk ITT érhető el.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
Újabb jegesmedvével bővült a nyíregyházi állatkert
Tragikomédia a bíróságon, már a tanúnak is kellemetlen volt, amiket eskü alatt hazudozott össze
Bige László minimum 100 milliót adott Magyar Péternek
Schiffer András: A tiszás gyűlöletcunami taszítja a kormányváltásra vágyó volt fideszeseket + videó
Dárdai Blanka kitálalt az Ázsia Expresszről: végre elmondta, amire mindenki kíváncsi
Románok, lengyelek és bolgárok nyögik a magyar útdíjakat: elképesztő összeget fizetnek be a költségvetésbe
Elfogyott az oroszok türelme, lebuktatták Ukrajnát
Megyeri úti rémálom a felkészülés során – Magyar Kupa-reakciók
Trump történelmi bejelentést tett: 25 százalékos vámot vetett ki minden külföldön gyártott autóra
A legrejtélyesebb élőlény: nem növény, nem gomba de nem is állat
Szívszaggató: az édesanyja hasában élte túl Flóra a halálos berhidai balesetet
Bognár György sem hitt a szemének, meghökkentő gól a Paks és a Kisvárda meccsén + videó
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A férfi holttestét a Gyetva községhez tartozó erdős területen találták meg.
A cseresznyevirágzás – a sakura – a Japán kultúra része.
Sokaknak okoz gondot az új időszámításra való átállás.
A hatóságok több családtagot is őrizetbe vettek.
A szlovákiai pékipar képviselői elutasították az unió által engedélyezett rovarösszetevők felhasználását.
A Buckingham-palota közleményben jelentette be a találkozó lemondását.
A mentők egy nappal később találták meg a férfi holttestét a föld alatt.
Ez a pár száz fő, aki a pride-nak nevezett provokatív melegreklámparti betiltása ürügyén csinálta a dedós fesztivált, tényleg csak elenyésző kisebbsége a népességnek.
A baloldali törekvések veszélyeztetik a drogellenes harcot, miközben a pszichoakítv szerek komoly veszélyt jelentenek a fiatalokra, ezért még erőteljesebb fellépésre lenne szükség. Interjú.
Csütörtök este elkészítik a Magyar Kupa elődöntőjének párosításait.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
